آپ کے ورزش سے پہلے اور اس کے بعد کافی پینے کے حقیقی فوائد

کافی ، جوس جو ہمیں صبح کے وقت زندگی بخشتا ہے ، کی تعریف کی گئی ہے لیکن زیادہ تر لوگوں کے نائب کے طور پر بھی ان کا فیصلہ کیا گیا ہے۔ تاہم ، کافی دراصل آپ کے لئے اچھی ہے ، اور بہتر ورزش میں مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، کیونکہ یہ ایک ہے قدرتی طور پر ہونے والی محرک t پتیوں ، گری دار میوے ، بیجوں اور پودوں میں پایا جاتا ہے۔

لنڈی ایباررا کی تصویر

ایور اسٹیل شاٹ میں کتنی کیلوری

ان لوگوں کے لئے جو روزانہ ورزش سے پہلے ایک کپ کافی پیتے ہیں ، وہ زیادہ کارآمد فوائد حاصل کررہے ہیں ، کیونکہ کافی ایک خفیہ سپر فوڈ ہے ، اور آپ کو پینے میں 75 منٹ تک بہتر گردش فراہم کرتا ہے ، جس سے پٹھوں کو زیادہ آکسیجن مل جاتا ہے جس کی ضرورت ان کے لئے ضروری ہے بہتر ورزش

تصویر برائے ایشیاء کولاڈنر

کافی سخت ورزش کے دوران پٹھوں میں درد کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ پٹھوں کے تحفظ اور پٹھوں کے ایندھن میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس طرح ، کافی آپ کی فٹنس کو محفوظ رکھ سکتی ہے ، اور ایک ایتھلیٹ کو زیادہ سخت اور طویل ورزش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ سب سے بڑا فائدہ ورزش کرنے سے پہلے جو لوگ کافی پیتے ہیں ان میں یہ ہے کہ یہ پٹھوں کو کاربوہائیڈریٹ شکر کے بجائے توانائی کے وسائل کے طور پر چربی کا استعمال شروع کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو جسمانی ذخائر میں سے زیادہ توانائی لے کر استعمال کرتا ہے۔

فوٹو بشکریہ Photo.elsoar.com

کافی کی مدد کرنے کے لئے جانا جاتا ہے صحت سے متعلق متعدد فوائد جب آپ ورزش سے پہلے کھاتے ہیں ، جب تک آپ کریم اور چینی کھاتے ہو۔ ورزش کے دوران چربی کے نقصان میں مدد ، کسی کی کارکردگی میں اضافہ ، اور کسی کی مجموعی کارکردگی اور استحکام میں اضافہ جیسے فوائد ہیں۔

ایک ___ میں کینٹ یونیورسٹی میں حالیہ مطالعہ ، یہ پتہ چلا ہے کہ کیفین آپ کے کام کرنے پر کوشش کے بارے میں آپ کے تاثرات کو کم کرتا ہے ، اسی طرح آپ کی جسمانی کارکردگی کو بھی بہتر بناتا ہے۔ ورزش سے پہلے ایک کپ کافی پینے سے ، آپ کے ورزش سیشن کے دوران اور اس کے بعد پٹھوں میں درد کو روکنے میں مدد ملے گی۔

Gif بشکریہ giphy.com

آپ اپنے ورزش کے بعد کافی کے کپ کی طرف رجوع کر سکتے ہو ، اس کے لئے جانا۔ کافی کی خرافات آپ کو پانی کی کمی درست نہیں ہے ، جب تک کہ آپ اس کا ایک ٹن نہ پی لیں۔ اس کے بعد بہت زیادہ کیفین نہ لینا ضروری ہے ، لیکن ایک کپ کافی آپ کے جسم کو ورزش کے دوران زیادہ سے زیادہ برداشت تک پہنچنے کی ضرورت ہوتی ہے ، اور آپ کو سخت محنت کرنے کے بعد درد میں مدد ملتی ہے۔

جلاوطن کرنے والا ٹھنڈا دبایا جاتا ہے

اس طرح ، کسی ورزش سے پہلے ورزش شیک ، یا بھاری کھانے کی طرف رجوع کرنے کے بجائے ، اپنے ورزش سے پہلے اور اس کے بعد ایک کپ کافی کی طرف رجوع کریں ، کیونکہ یہ بہت سے لوگوں کے خیال سے کہیں زیادہ فائدہ مند ہے اور ان سخت تندرستی اہداف کو حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔