آپ نے ایڈووکیئر کمپنی کے بارے میں سنا یا نہیں سنا ہوگا۔ ان کا مشن لوگوں کو انتہائی صحت مندانہ طریقے سے کرتے ہوئے وزن کم کرنے پر کودنا شروع کرنا ہے۔ دیگر بہت سے غذائی نظاموں میں کھانے کی مقدار کو تقریبا nothing کچھ بھی کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن ایڈوکیئر اس کے بالکل برعکس ہے۔ صاف اور قدرتی کھانے میں اضافے سے اس فرد کو بہترین نتائج ملیں گے۔ مٹھائیاں ، تلی ہوئی کھانا ، شراب ، اور یہاں تک کہ دودھ چھوڑنا چاہتے ہیں تو یہ بہت مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے تھوڑا بہت فاصلہ طے ہوجاتا ہے اور آپ کو صاف ستھرا کھانے کی عادت ڈالنا شروع ہوجائے گی۔ ایڈوکیئر آپ کے ل this اس عمل کو ہر ممکن حد تک آسان بنانے کی کوشش کرتا ہے ، لیکن اس میں حصہ لینے کے بعد میں نے جو کچھ سیکھا وہ یہ ہے کہ واقعی وہ اندر سے ہی آتا ہے۔ کوئی بھی آپ کو صحت مند کھانے کے لئے کہہ سکتا ہے اور آپ اپنے وزن کی خواہش کرسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ کوئی کارروائی نہیں کرتے ہیں تو کوئی نتیجہ ظاہر نہیں ہوگا۔ میں واقعی اس فرق کو محسوس کرسکتا ہوں اور بتا سکتا تھا جب یہ ختم ہو گیا تھا یہاں تک کہ میرے اہل خانہ بھی متاثر ہوئے اور محسوس کیا کہ اس نے تھوڑے ہی وقت میں مجھے حقیقی نتائج دیئے۔ لیکن یہ اس وجہ سے تھا کہ میں نے زیادہ محنت نہیں کی تھی کیونکہ میں نے اپنی انگلیاں پھینک دیں اور امید کی کہ یہ کارآمد ہوگی۔
تصویر بشکریہ 123rf.com
اگر آپ واقعی ذہنیت رکھتے ہیں تو یہ دراصل کام کرتی ہے۔ یہ آپ کو اسکول کے دوران یا پی جی ایل کے دوران خود سے کرنے کے ل prepare آپ کو تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دن میں آپ کے کھانے کے ل a فائبر پاؤڈر اور سپلیمنٹس فراہم کرتے ہیں۔ ان میں بہترین ذائقہ نہیں ہوتا ہے لیکن نارنجی کے جوس کی تھوڑی سی چھڑکی میں پانی کی بڑی مقدار میں ملا کر کھانے سے اس کا ذائقہ بہتر ہوجاتا ہے اگر آپ واقعی ذائقہ نہیں سنبھال سکتے ہیں۔ ایک ایڈوکیئر کا نمائندہ آپ کی مدد کرتا ہے (روزانہ چیک ان اور اشارے ، آپ کو بطور مثال سمت اور کھانے کی ایک چھوٹی فہرست فراہم کرتا ہے)۔ اگر وہ آپ کو کچھ غلط سمجھتے ہیں تو وہ آپ کو آگے نہیں بڑھاتے یا آپ سے ناراض نہیں ہوتے ہیں۔ اس کے بجائے ، وہ آپ کو مشورہ دیں گے کہ آپ اس کے بجائے کیا کھا سکتے ہیں یا گرینولا بار کے لئے صحت مند متبادل جو چینی سے بھری ہوئی ہے۔ (ایک بار بار صحت مند متبادل ہے)۔
فوٹ بشکریہ
10 دن کی صفائی ایک چھوٹا سا ذائقہ (پن کا مقصد ہے) جس کی 24 دن کی صفائی کی طرح ہوگی۔ یہ بہت کام ہے اور اس کے بارے میں کچھ بھی آسان نہیں ہے۔ مجھے خود کو دھکا دینا پڑا لیکن مجھے بہت فخر ہے کہ میں نے کیا۔ یہ یقینی طور پر ایک چیلنج تھا جب میں نے سپلیمنٹس اور فائبر پاؤڈر کے بغیر صحت مند کھانے کی کوشش کرنے اور کھانے کے لئے 10 دن ختم کیے تھے ، خاص طور پر چونکہ جب اسکول کا سال شروع ہورہا تھا تب یہ ٹھیک ختم ہوا۔ اسکول میں ہر جگہ غیر صحت بخش کھانے کی بہت ساری پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لیکن میں کھانے کی دکان کو صحت مند بنا سکتا تھا ، ضرورت پڑنے پر متبادل بناتا تھا اور زیادہ بار جم جاتا تھا۔ مجھے یقینی طور پر زیادہ عملدرآمد شدہ کھانے اور زیادہ دبلی پتلی کھانوں میں فرق محسوس ہوا۔ اس صفائی کا پورا نکت .ہ یہ ہے کہ آخر کار آپ خود بہتر انتخاب کر سکتے ہیں نہ کہ کسی ضمیمہ یا پاؤڈر کی مدد سے۔ میں نے صاف ستھرا ہونے کے بعد اپنے آپ پر زیادہ سختی نہ کرنے کی کوشش کی اگر میں نے بری طرح سے کھایا یا جم میں جگہ نہ بنا سکا ، اور مجھے خود کو یاد دلانا پڑا کہ میں صرف انسان ہوں اور جب میں چاہوں تو ہمیشہ تبدیلی کرسکتا ہوں۔ ایک تلی ہوئی کھانا یا آئس کریم کا اضافی سکوپ آپ کو ایک ہی نشست میں بہت زیادہ وزن نہیں اٹھانے والا ہے اگر آپ ہر روز اس طرح کھاتے ہیں تو شاید آپ کو پریشانی ہوگی۔ اعتدال میں کھائیں اور ایک طویل ہفتے کے آخر میں یا سخت امتحان کے بعد اپنے آپ کو انعام دیں۔
انسٹاگرام پر تصویر بشکریہ ڈینیئیل_گولڈسٹین
دن کے آخر میں یہ سب اپنے آپ سے پیار کرنے اور یہ جاننے کے بارے میں ہے کہ ہر شخص ہر شکل اور سائز میں بنا ہوا ہے۔ ایڈوکیئر کے اپنے موکلین کی دلچسپی دل میں ہے اور میں سمجھتا ہوں کہ صحتمند طرز زندگی سے شروع ہونے کا یہ ایک بہت اچھا طریقہ ہے کیونکہ آپ اپنی رفتار سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔
