وہاں ہو گیا ، وہ کیا۔ کالج میں پینے کی شراب پینا تقریبا ناگزیر ہے ، اور اس کا پابند ہے کہ ہم کسی نہ کسی مقام پر بہترین استفادہ کریں۔
قلیل مدت میں ضرورت سے زیادہ مقدار میں الکحل کا استعمال نہ صرف ہمارے زندہ داروں کو متاثر کرے گا ، بلکہ ہماری کمر کی لکیروں پر بھی۔ یہاں آپ کے کھانے پینے کی عادات کو کس طرح پینے سے متاثر کرتی ہے اور تازہ ترین 15 میں معاون ہوسکتا ہے۔
ایک ___ میں 282 کالج کے تازہ ترین طالب علم کا مطالعہ ، تقریبا نصف نے زیادہ شراب پینے کے بعد زیادہ کھانے اور غیر صحت بخش کھانے کے انتخاب کرنے کی اطلاع دی ہے۔ بہت سے لوگوں نے پہلے سمسٹر کے دوران باڈی ماس انڈیکس تبدیلیوں میں بھی نمایاں اضافہ دکھایا۔
امریکی سوسائٹی برائے کلینیکل نیوٹریشن کی ایک اور تحقیق پتہ چلا ہے کہ شراب کی بڑھتی ہوئی مقدار سبزیوں کی کھپت میں کمی کے ساتھ ساتھ پنیر ، تیل اور روٹیوں کی زیادہ کھپت سے بھی وابستہ ہے۔ کیوں کہ ان کے ہینگ اوور کے علاج کے ل who کون چکنے والی BEC پر بروکولی کا انتخاب کرے گا؟
اس کی وضاحت کرتی ہے کہ کیوں بہت سے لوگ ہینگ اوور کے ساتھ اٹھنے پر چکنائی والے کھانے کی خواہش رکھتے ہیں (اور جب تم شراب پی رہے ہو تو روغن کھانے کی خواہش کیوں رکھتے ہو)۔ اس سے آپ کے بڑے پیمانے پر سر درد اور پریشان پیٹ کے علاج میں مدد مل سکتی ہے ، لیکن صرف اس وجہ سے کہ یہ آپ کو اپنا درد دلانے میں مدد کر رہا ہے ' نیورو کیمیکل فکس '
ہینگ اوور سے بچنے کے ل My میری سب سے عمدہ ترکیب یہ ہے کہ آپ کے ہر شرابی شراب کے لئے ایک گلاس پانی پینا ہے۔ آپ کو صبح کے وقت # ڈیٹ کی طرح محسوس کرنے کا امکان کم ہی ہوگا ، اس طرح ان موذی خوبیوں کو ختم کیا جائے گا جس کی وجہ سے بہت سارے لوگ ایک رات کے بعد دن پر چڑھ جاتے ہیں۔
اور آخر کار ، آپ سونے سے پہلے ، گیارہ پانی پائیں اور فائبر اور پروٹین میں کچھ زیادہ کھائیں ، جیسے اس آسان پیالا دلیا ، جو آپ کی رات کی شراب نوشی کے دوران ضائع ہوئے غذائی اجزاء کو تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے (فائبر اور پروٹین بھی آپ کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوگا) اگلی صبح پوری)
کچھ کالج طلباء کے تجربے سے بنج پینا یقینی طور پر تازہ ترین جدوجہد میں اضافہ کرسکتا ہے ، لیکن ایسا ہونا ضروری نہیں ہے۔ متناسب کھانا کھائیں اور باہر جانے سے پہلے اور بعد میں بہت سارے پانی پائیں اور آپ کا جسم آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔
