مجھے یہ کیٹو ڈائیٹرز کو دینا پڑے گا ، کم کارب ، اعلی چربی والی غذا پر کم رہنا آسان نہیں ہے۔ میں نے اس کی کوشش کی اور بری طرح ناکام رہا ، اور فیصلہ کیا کہ میں کسی کارب غذا پر قائم رہنا بہتر ہوں۔ ایک چیز جس نے مجھے سب سے زیادہ پریشان کیا اس بارے میں کوئی اشارہ نہیں کہ میں اسٹار بکس میں کیا آرڈر کرسکتا ہوں ، ہر دوسرے دن میرے پاس اس پر غور کرنا۔ یہ مجھے سوچنے میں مل گیا ، حالانکہ۔ کیا ہوگا اگر کوئی مینو کیٹو سے مخصوص ہو۔ ٹھیک ہے ، اپنے خوش قسمت ستاروں کا شکریہ ، کیونکہ یہاں کچھ کیٹو دوستانہ اسٹاربکس کے خفیہ مینو آئٹمز کی فہرست ہے۔
# سپون ٹپ: جب آپ اسٹار بکس ایپ کو آرڈر دیتے ہیں تو ، یہ آپ کو آپ کے مشروبات سے متعلق غذائیت کے حقائق ، یا کم از کم ایک تخمینہ فراہم کرتا ہے۔
گلابی مشروبات
کیٹو دوستانہ گلابی ڈرنک یقینا ایک ہجوم ہے۔ بنیادی طور پر ، یہ او جی پنک ڈرنک کا کیٹو ورژن ہے ، لیکن بالکل مختلف اجزاء کے ساتھ۔ اس نے پورے انسٹاگرام پر بہت زیادہ توجہ حاصل کرلی ہے ، اور لوگوں نے کہا ہے کہ اس سے وہ اسٹار بکس اسٹرابیری اور کریم فیرپیوکینو کی یاد دلاتے ہیں۔
اس مشروب کو آرڈر کرنے کے ل your ، اپنے بارسٹا کو بتائیں کہ آپ شوگر فری (ایس ایف) وینیلا شربت ، بھاری یا ہلکی کریمیر ، اور اسپلینڈا کے 2-3 پمپوں کے ساتھ غیر لخت جذبہ ٹینگو چائے چاہتے ہیں ، اگر آپ کو تھوڑا سا مزید گندے ہوئے ذائقہ کی ضرورت ہو۔
گرین ڈرنک
آپ اس خوبصورتی کو اندردخش کی لکیر سے پہچانیں گے جو اسٹار بکس نے سن 2016 میں جاری کیا تھا گرین ڈرنک مچھا پاؤڈر کے 1-2 اسکوپس ، ایس ایف وینیلا شربت کے 2-3 پمپ ، اور ناریل دودھ یا بھاری کریم کے ساتھ ملایا ہوا ایک بغیر بنا ہوا آیسڈ بلیک چائے ہے۔ اور اگر آپ کو کالی چائے محسوس نہیں ہورہی ہے تو ، آپ اسے بغیر ہٹانے والی آئسڈ گرین ٹی کے لئے سوئچ کرسکتے ہیں۔
اب ، اس سے پہلے کہ آپ مچھا اور ناریل کے دودھ سے پریشان ہوجائیں ، مجھے سنو۔ ہر مچھا کے لئے ، آپ کو تقریبا about 6 جی کاربز گننے کی ضرورت ہوگی ، جو اتنا برا نہیں ہے اور زیادہ تر لوگوں کے کھانے کے ساتھ کام کرسکتا ہے۔ اور ہاں ، اسٹاربک کی ناریل کے دودھ میں چینی ہوتی ہے ، لیکن یہ اب بھی غذائی اجزاء کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ اسے بھاری کریم کے ل always ہمیشہ بدل سکتے ہیں ، اور پھر بھی گرین ڈرنک کی طرح مستقل مزاجی اور ذائقہ حاصل کرسکتے ہیں۔ یہ اس فہرست میں باقی مشروبات کے لئے بھی جاتا ہے۔
مچا ایکسپریس فیوژن
یہ تین پرتوں والا مشروب نہ صرف خوبصورت ہے ، بلکہ یہ آسان ہے۔ نیچے کی پرت پانی اور برف کے ساتھ ملایا ہوا 1 مچو پاؤڈر سے بنی ہے ، اور آپ اسے ایس ایف وینیلا شربت کے 2-3 پمپ شامل کرکے میٹھا بنا سکتے ہیں۔ درمیانی پرت کے ل you ، آپ ناریل دودھ یا ہیوی کریم استعمال کرسکتے ہیں۔ پھر آپ کو صرف ایک یا دو یسپریسو شاٹس (ارف affogato شاٹس) کے ساتھ کام کرنا ہے۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اگر آپ ڈرنک کو تصویر کی طرح نظر آنا چاہتے ہیں تو ، پرتوں کو مندرجہ بالا عین مطابق ترتیب دینے کی ضرورت ہے۔ سب سے بہتر کام یہ ہے کہ آرڈر کرتے وقت اپنے بارسٹا کی تصویر دکھائیں ، اور انہیں پتہ چل جائے کہ وہاں سے کیا کرنا ہے۔
چائے چائے لاٹے
او جی چی لیٹ ایک چائے کی چائے کا استعمال کرتے ہوئے بنایا گیا ہے جس میں مشتمل ہے بہت سارا چینی کی ، جو کیٹو کے لئے نہیں جانا ہے۔ اسے کیٹو دوستانہ بنانے کے ل، ، مسٹرسکنی پینٹس آپ کے بارسٹہ سے 2 چاول بریڈ چائے کے تھیلے کے لئے 2 شاٹس بھاری کوڑے مارنے والے کریم ، اور 2 پمپ ایس ایف دار چینی ڈولس مانگنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس طرح آپ اب بھی گرم یا ٹھنڈا دیر سے لطف اٹھا سکتے ہیں۔
کیٹو ماکیاٹو
میں بادام کے دودھ والے کیریمل مکیچو کا بہت بڑا مداح ہوں ، لیکن اس کے علاوہ کیٹو ورژن بھی ہے۔ اگر آپ اس مشروب کو آزمانا چاہتے ہیں تو ، مسٹر پتلی پینٹ ایک مشورہ دیتے ہیں امریکی 3 حصوں کا پانی ، ایک حصہ بھاری کوڑے مارنے والی کریم ، اور ایس ایف وینیلا شربت کے 2 پمپس کے ساتھ مل کر ملا یا۔ پھر ایسپرسو شاٹس کو اوپر سے ڈالیں اور اسے اضافی لائٹ کیریمل بوندا باندی سے سجائیں۔
ریسٹریٹو بیانکو
ریسٹریٹو بیانکو تھوڑا سا لٹیٹ کی طرح ہے ، لیکن تھوڑا سا اور یسپریسو کے ساتھ۔ یہ ان مشروبات میں سے ایک ہے جسے آپ بہت سارے مختلف طریقوں سے اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ انسٹاگرام پوسٹ کے مطابق ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ اس کو ایسپرسو کے ڈبل شاٹ ، ایس ایف ونیلا شربت کے ایک جوڑے پمپ ، اور کیٹو دوستانہ ہونے کے ل milk دودھ کی بجائے ہیوی کریم کے ساتھ بنایا جائے۔
وائٹ ٹی ڈرنک
یہ خوبصورت چھوٹی چیز حال ہی میں انسٹاگرام پر مداحوں کی پسندیدہ بن گئی ہے۔ اس کا سرکاری نام نہیں ہے ، لیکن میں اسے یہ نام دیتا ہوں وائٹ ٹی ڈرنک . متعدد انسٹاگرام صارفین نے اس کے بارے میں پوسٹ کیا اور کہا کہ اس نے بنا ہوا پیٹ سائٹرس وائٹ چائے ، ایس ایف وینیلا شربت کے 3-4 پمپ ، بھاری کریم ، اور پانی نہیں بنایا ہے۔ تاہم ، مذکورہ بالا انسٹا پوسٹ نے اسے بغیر چائے والی سیاہ چائے سے بنا دیا ہے ، لہذا یہ واقعی آپ پر منحصر ہے کہ آپ کس چائے پر استعمال کرنا چاہتے ہیں۔
غلط فریم
تمام فراپُکینوز اسٹاربک کے مینو میں شوگر بیس ہوتا ہے ، لہذا زیادہ تر کیٹو ڈائیٹرز ان سے دور رہتے ہیں۔ غلط فریم دوسری طرف ، قریب ترین چیز ہے کہ آپ اپنی غذا کو توڑے بغیر اصل کو پہنچیں گے۔ اس مشروب کو بنانے کے ل your ، اپنے بارسٹا سے بھاری کریم والی کولڈ بریو کافی ، اور ایس ایف وینیلا اور ایس ایف دار چینی ڈولس شربت دونوں کے 2 پمپ طلب کریں۔ ان سے پوچھیں کہ اس کو فریم اسٹائل ملا دیں اور آپ اچھا ہو۔
آئسڈ کواڈ ایسپریسو
اگر آپ حیران ہیں تو ، 'کواڈ ایسپریسو' کا مطلب ہے یسپرسو کے چار سیدھے شاٹس۔ صرف ایسپریسو میں 0 کاربس ہیں اور عام طور پر کسی بھی ڈائیٹر کے لئے پینے کے لئے جاتا ہے۔ لیکن اگر اس سے آپ کو بھوک نہیں لگتی ہے ، تو آپ ہمیشہ اس کی طرح مل سکتے ہیں locarbjennjenn انسٹاگرام پر۔ وہ بھاری کریم کی ایک داغ کے ساتھ ایک آئسڈ کواڈ ایسپرسو حاصل کرتی ہے اور اوپر دارچینی پاؤڈر ڈالتی ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ یہ تھوڑا سا سویٹر کا مزہ چکھے ، تو آپ ہمیشہ کسی بھی ایس ایف سرپ کو شامل کرسکتے ہیں۔
آئس دار چینی ریفریشر
اگر آپ دارچینی سے محبت کرتے ہیں تو ، آپ اس برے لڑکے کو آزمانا چاہیں گے۔ اس کو کولڈ بریو یا بغیر بنا ہوا آئسڈڈ کافی (ہاں ، ایک فرق ہے ) بھاری کریم ، ہلکی برف ، پانی نہیں ، اور ایس ایف دار چینی ڈولس اور ایس ایف ونیلا شربت کے 2-3 پمپ۔ انسٹاگرام پر ایک دو لوگوں نے بھی اس کو حاصل کرنے کو کہا ہے دار چینی پاؤڈر کے ساتھ سب سے اوپر اضافی ذائقہ کے لئے.
اس فہرست میں اس سطح کو بھی نہیں کھرایا جاتا ہے کہ کتنے اسٹار بکس کیٹو دوستانہ مشروبات موجود ہیں ، لیکن یہ شروعات ہے۔ یہ صرف کچھ مشہور ہیں جو میں نے انسٹاگرام اور انٹرنیٹ کے آس پاس دیکھے ہیں۔ لہذا ، وہاں موجود تمام کیٹو ڈائیٹرز کے لئے ، اپنے آپ کو ایک احسان کریں اور اس فہرست کو محفوظ کریں۔ اگلی بار جب آپ اسٹار بکس کی طرف جائیں گے تو یقینی طور پر یہ کام آئے گا۔
