بالکل اسی طرح جیسے ہر ایک کے ذریعہ خوشی کی الگ الگ تعریف ہوتی ہے ، اسی طرح سلاد بھی ہے۔ ٹھیک ہے ، شاید کسی تجریدی تصور جیسے خوشی سے سلاد کا موازنہ کرنا مناسب نہیں ہوگا ، لیکن یہ دونوں ہی موضوعی عنوانات ہیں۔
ترکاریاں کے بارے میں آپ کے خیال میں پیالے یا آئس برگ لیٹش ، بیکن کے بٹس ، بلیو پنیر ، کراؤٹن اور کریمی فارم ڈریسنگ شامل ہوسکتی ہیں۔ یا ، یہ ملا ہوا گرینس کا کٹورا ، بادام کے ٹکڑے ، بلوبیری اور ایک بوندا باندی ہوسکتی ہے۔ ہلکی vinaigrette . جب کہ دونوں تکنیکی طور پر سلاد ہیں ، وہ ایک جیسے نہیں ہیں۔
تصویر بشکریہ ہفنگٹن پوسٹ ڈاٹ کام
اس بارے میں تمام پریس کے ساتھ کہ آیا رات گئے کھانے سے وزن میں اضافے کا سبب بنتا ہے اور آپ کو رات کے وقت کیا کھانا چاہئے یا نہیں کھانا چاہئے ، اس بات کو بھی نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہاں تک کہ سلاد - جو ہم عام طور پر صحت کے کھانے کی اشیاء کے آئیکن کے طور پر سوچتے ہیں - یہ سب سے بہتر نہیں ہوسکتا ہے رات کے وقت ناشتے کے لئے۔ یہ سب اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کا ترکاریاں کے بارے میں کیا خیال ہے۔
فوٹو بشکریہ bcliving.ca
کیل سے کیمیائی جلانے کا طریقہ کس طرح ہے
کچھ مخصوص کھانے کی چیزیں آپ کو سونے میں مدد کے لئے جانا جاتا ہے اور کچھ کھانوں کے برعکس کے لئے جانا جاتا ہے اور آپ کو رات کے دیر سے ترکاریاں بنانے کے دوران ان ہدایات پر قائم رہنا چاہئے۔ مثال کے طور پر ، پتوں کے سبز جیسے کیلے اور کچھ پھل کیلے جیسے دونوں بالآخر میلاتون پیدا کرنے میں مدد کریں ، نیند دلانے والا ہارمون
دوسری جانب، چربی والی خوراک جیسے بیکن یا کھیت ڈریسنگ آپ کے پیٹ کو پریشان کرسکتی ہے اور آپ کو اپنی خوشگوار نیند سے باز رکھ سکتی ہے اور آپ کو صبح سست ہونے کا احساس دلاتی ہے۔ نیز ، سلاد میں اب بھی کیلوری ہوتی ہے اور اس کا ایک بڑا حصہ بہت زیادہ ناپسندیدہ کیلوری کا باعث بنتا ہے لہذا اس حصے کو مناسب سائز پر رکھنا یقینی بنائیں - یہ رات کا ناشتہ ہے ، رات کا کھانا نہیں۔
تصویر بشکریہ ہننا لن
آپ جانتے ہیں کہ رات گئے آپ کو واقعی میں ایک گرلڈ پنیر یا پیزا نہیں کھانا چاہئے ، لیکن بیکن ، ہیوی ڈریسنگ اور پنیر کے ساتھ ترکاریاں کھانا زیادہ مختلف نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ کا ترکاریاں کا خیال پالک ، گری دار میوے اور ہلکی پوشاک سے ایک ہو تو ، ایسی رات میں کچھ بھی نہیں ہونا چاہئے جو آپ کو اچھی رات کی نیند اور صحت مند جسم سے باز رکھیں۔
