میں نے ناشتے ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے ایوکاڈو ٹوسٹ کھایا اور یہاں کیا ہوا

~ بنیادی sound آواز لگانے کے خطرہ پر ، میں حال ہی میں ایوکاڈو کا ایک بہت بڑا پرستار رہا ہوں۔ یہ سپر فوڈ - اور خاص طور پر ایوکوڈو ٹوسٹ کی تبدیلی - 'بنیادی' بن چکی ہے کیونکہ جب کالج کی عمر کی لڑکیوں میں یہ بے حد مقبول ہوجاتا ہے تو کچھ بھی ایسا لگتا ہے۔

بنیادی بات ہے یا نہیں ، میں اس موسم گرما میں اس کو اپناتا ہوں جبکہ میں اپنے سوفومور سال کے آغاز سے پہلے اپنے آپ کو صحت مند ترین ورژن میں واپس جانے کی کوشش کرتا ہوں (تازہ ترین 15 کوئی مذاق نہیں ہے ، لوگ)۔

جنوبی مائن میں کھانے کے ل best بہترین مقامات

ایوکاڈو کو لاتعداد صحت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں: یہ ایک صحت مند چربی ہے جو کاربوہائیڈریٹ میں کم اور فائبر میں زیادہ ہوتی ہے ، اور یہاں تک کہ اس نے وزن کم کرنے میں مدد کرنے کا بھی سوچا ہے۔ متناسب قیمت کے علاوہ ، اووکاڈو اس کے بدلنے والے ذائقہ کی وجہ سے مختلف قسم کے کھانوں میں شامل ہونا آسان ہے۔

ٹھیک ہے ، مجھے یقین ہے کہ میں ابھی بہت بنیادی حق بجانب کررہا ہوں اس پر غور کرنے کے لئے کہ میں نے پہلے ہی دو پیراگراف لکھے ہیں اس بارے میں کہ کس طرح لاجواب ایوکوڈو ہیں اس لئے میں اس مقام تک جاؤں گا۔

ایک دن ، میں نے یہ فیصلہ کرنے کے لئے تینوں کھانوں کے لئے ایوکوڈو ٹوسٹ کھانے کا فیصلہ کیا ہے تاکہ ایوکوڈو کتنا فائدہ مند اور اطمینان بخش ہوسکتا ہے۔ ایک ہی بنیادی اجزاء (ایوکوڈو اور ٹوسٹ ، ڈوھ) کے باوجود ہر کھانا بہت مختلف تھا۔ اس طرح یہاں ناشتہ ، لنچ اور ڈنر کے لئے ایوکوڈو ٹوسٹ کھانے سے میری بھوک ، میری توانائی اور میرے مزاج کا علاج کیا گیا:

ناشتہ: سنی سائڈ اپ انڈے کے ساتھ روایتی ایوکاڈو ٹوسٹ

ساوناہ فلپس

میں نے اپنا تجربہ ایوکاڈو ٹوسٹ کے آسان ، آسان ورژن سے شروع کرنے کا فیصلہ کیا ہے جو میں اکثر ناشتہ میں کرتا ہوں۔ بہرحال ، جب میں ناشتہ کرتا ہوں تو میں عام طور پر بہت سست اور آدھا جاگ رہتا ہوں لہذا میں اسے حقیقت پسندانہ رکھنا چاہتا ہوں۔

ایوکوڈو سے بھرے دن کا میرا پہلا کھانا گندم کے ٹوسٹ پر مشتمل تھا جس میں سب سے اوپر نصف آوکاڈو میشڈ تھا ، اس میں ایک دھوپ سائیڈ اپ انڈا اور نمک اور کالی مرچ ذائقہ ہے۔

جب میں نے کھانا ختم کیا تو مجھے پورا احساس ہوا۔ یہ نہیں کہ میں اناج کے چار پیالے کھاتا ہوں اور ایسا محسوس ہوتا ہوں کہ میں پھٹ جاؤں گا ، لیکن اس طرح کی جگہ جہاں میں مطمئن ہوں اور اسے کچھ اور کھانے کی ضرورت محسوس نہیں ہوئی۔ . میں نے اپنے دن کو شروع کرنے کے لئے چوکس ، حوصلہ افزائی اور تیار محسوس کیا (اور میرے پاس اپنی معمول کی کافی بھی نہیں تھی)۔

اب تک ، ایوکاڈو میرے ساتھ اچھا سلوک کررہا تھا اور میں اچھ startا آغاز کر رہا تھا۔

لنچ: ایوکاڈو (ٹوسٹ) سینڈویچ

ساوناہ فلپس

ٹھیک ہے ، تو میں نے اپنے دوسرے کھانے کے لئے تھوڑا سا دھوکہ دیا۔ میں باہر تھا اور قریب ہی میرے پاس ایوکاڈو ٹوسٹ کا لنچ ورژن بنانے کا ٹھیک وقت نہیں تھا لہذا میں رک گیا ایسٹ ہل مارکیٹ ان میں سے ایک 'مشہور' ایوکوڈو پانینی کے لئے۔ میرا مطلب ہے ، ارے ، درمیان میں کچھ سامان کے ساتھ ٹوسٹ کے صرف دو ٹکڑے نہیں ہیں؟

سینڈوچ میں ایسا ہوتا تھا جو کم از کم ایک مکمل ایوکاڈو ، بھنے ہوئے سرخ مرچ ، زیتون کی پھیلاؤ ، جالاپیو اور پروولون پنیر سے بنا ہوا ٹوسٹ شدہ کھٹی آٹے کی روٹی کے دو ٹکڑوں کے درمیان ظاہر ہوتا تھا۔

جب میں دوپہر کے کھانے کا وقت گھومتا پھرتا تھا تب بھی مجھے بھوک نہیں لگ رہی تھی ، لیکن میں نے اپنی تحریر کے مقصد کے لئے سارا دن ایوکاڈو کھانے کا عہد کیا تھا تاکہ میں یہی کروں گا۔ سینڈویچ مزیدار تھا اور یقینی طور پر ایوکاڈو کو چمکنے کی اجازت دیتا تھا۔

کھانے کے اختتام پر میں بہت بھرا ہوا تھا۔ میں یہ سوچتا تھا کہ شاکاہاریوں کو ہمیشہ بھوک لگی رہتی ہے ، لیکن اس تجربے کے ذریعے آدھے راستے میں مجھے یقین ہو گیا کہ اگر وہ صرف لامتناہی ایوکاڈو کھائیں تو انہیں ٹھیک ہونا چاہئے۔

ڈنر: چکن کیپریس ایوکاڈو ٹوسٹ

ساوناہ فلپس

ایک میزبان ایک ریستوراں میں کیا کرتا ہے

میں جھوٹ بولتا ہوں اگر میں نے کہا کہ میں ایک دن میں تیسری بار ایوکوڈو ٹوسٹ کھانے کے لئے پُرجوش ہوں ، تو میں نے رات کے کھانے کے لئے کچھ اور تخلیقی لانے کی کوشش کی۔ میں نے گندم کے ٹوسٹ اور ایوکاڈو میش کے اڈے سے آغاز کیا اور اس میں گرل ہوئے مرغی ، ٹماٹر ، موزاریلا اور تلسی کے ساتھ سب سے اوپر کیا۔ میں نے اسے بالسامک سرکہ اور ایک سائڈ سلاد کے ساتھ بوندا باندی ختم کردی۔

یہ سپر فوڈ تین کھانے کے ذریعہ تھوڑا کم سپر لگنے لگا تھا - یہ اب بھی تسلی بخش تھا ، لیکن میں کسی بھی طرح ایوکاڈو ٹوسٹ میٹھی کے ساتھ راؤنڈ 4 میں جانے پر غور نہیں کر رہا تھا۔

مجموعی طور پر ، میں صرف ایوکوڈو ٹوسٹ پر ہی رہنے کی سفارش نہیں کروں گا۔ دن بھر میری توانائی اور مزاج مہذب تھا ، لیکن ایسا نہیں ہے کہ میں نے اپنی ورزش کے دوران اپنی صلاحیت میں کافی فرق دیکھا تھا یا اچانک وزن میں کمی کا تجربہ کیا تھا۔

میں نے اپنے چھوٹے سے تجربے سے تین چیزیں سیکھی ہیں: ایوکاڈو بہت فوٹو جینک ہے ، مجھے لگتا ہے کہ اگر میں نے دوبارہ کوشش کی تو میں بے ساختہ ایک ایوکوڈو کو جوڑ لوں گا ، اور ہر چیز (بشمول ایوکوڈو ٹوسٹ) اعتدال میں بہت بہتر ہے۔