اگر آپ کالج میں مل جاتے ہیں تو مونو کو کیسے زندہ رکھیں

Mononucleosis سے زیادہ اثر انداز ہوتا ہے ہر سال 30 لاکھ امریکی شہری۔ یہ بہت سارے افراد ہیں جنہوں نے اس بالکل خوفناک بیماری کا مقابلہ کیا ہے۔ میں یہ کہتے ہوئے زیادہ خوش نہیں ہوں کہ میں ان میں سے ایک ہوں۔

میری دادی کے مطابق ، مونو 'بوسہ لینے کی بیماری' ہے۔ Mononucleosis کو یہ نام اس لئے ملا کیوں کہ ، یہ تھوک سے پھیلتا ہے۔ اگر آپ مجھ سے پوچھیں تو ، یہ بدترین حصہ نہیں ہے۔ واقعی یہ ہے کہ آپ کو ٹھیک کرنے کے لئے کوئی دوا نہیں ہے۔

میں کالج کے اپنے پہلے سمسٹر میں ابتدائی کلاس میں بیٹھا ہوا تھا ، پسینہ آ رہا تھا (بخار کی وجہ سے مجھے معلوم نہیں تھا کہ میں تھا) ، اور میں نے اپنی گردن پر یہ دیوہیکل ٹکراؤ محسوس کیا۔ مجھے کم ہی معلوم تھا ، یہ ایک گلٹی سوجن تھی۔ یوک۔ مونو کو آسانی سے بھی جانا جاتا ہے غدود بخار کیونکہ آپ کے پورے جسم میں لمف نوڈس پھول جاتے ہیں۔ لہذا یہاں میری سفارشات ہیں کہ آپ خود اس سے کیسے نپٹیں۔ (ہاں ، ہاں ، آپ کا استقبال ہے۔)

1. پانی ، پانی ، پانی

مونو سے نمٹنے کے لئے میرا سب سے بڑا اشارہ ہے جتنا ممکن ہو سکے پانی پیئے . میں جانتا ہوں کہ شاید آپ کا حلق پہلے سے کہیں زیادہ خراب محسوس ہوتا ہے ، لیکن یہ بہت ضروری ہے کہ آپ پانی اور دیگر مشروبات جیسے گیٹورائڈ یا چائے پی لیں۔ جب مونو سے بیمار ہو تو ، آپ کو عام طور پر 3-5 گنا زیادہ پانی پینا چاہئے۔ وہ بہت پانی ہے۔

2. ہیٹنگ پیڈ حاصل کریں

یہ عجیب معلوم ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کو بخار ہے لیکن اگر آپ کا مونو کچھ ایسا ہی ہے تو ، آپ کے غدود بہت بڑے ہیں جو آپ کے کانوں میں تکلیف کا سبب بنتے ہیں۔ میرے گلے میں ہیٹنگ پیڈ رکھنا ہی میں سو سکتا ہوں۔ حرارتی پیڈ زندگی بچانے والے ہوتے ہیں۔ اگر آپ کے پیٹ میں سوجن جگر یا تللی سے تکلیف ہو رہی ہے تو وہ بھی مدد کرسکتے ہیں۔

3. اچھے دوست حاصل کریں

میں جانتا ہوں کہ جب آپ گھر پر نہیں رہ رہے ہیں تو یہ مشکل ہے ، لیکن مونو ایک سنگین بیماری ہے اور اپنے آپ سے صحتمند رہنا ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا ہے۔ میری ماں کو کچھ دیر ادھر ادھر رکھنے سے مونو کے ساتھ معاملات کچھ زیادہ آسان ہوجاتے ہیں۔ آپ کے حوصلے بلند کرنے اور آپ کو مثبت رکھنے کے لئے کچھ دوستوں کے ساتھ رہنا بھی اچھا ہے۔

میں امید کر رہا ہوں کہ آپ کو کبھی بھیانک درد کا سامنا نہیں کرنا پڑے گا جو مونو کے ساتھ آتا ہے لیکن اگر آپ کو کبھی (لکڑی پر دستک) دینا پڑتا ہے تو ، آپ اچھی طرح سے لیس ہیں اور اپنے پانچ یا امید کے ساتھ کم مہینے کی تکلیف کے ل ready تیار ہیں۔

Al. شراب سے دور رہیں

میں جانتا ہوں کہ یہ کچھ لوگوں کے لئے پریشان کن ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن جب آپ مونو ہوں تو شراب سے دور رہنا واقعی ضروری ہے۔ چونکہ مونو آپ کے جگر سے پریشانی کا باعث بن سکتا ہے ، لہذا اگر آپ بیمار رہتے ہو تو آپ پیتے ہیں۔ الکحل کا استعمال مستقل نقصان کا سبب بن سکتا ہے یا یہاں تک کہ آپ کے جگر کو بند کردیتا ہے۔ آپ بیمار ہونے والے وقت کی مقدار کو کم کرنے کے ل definitely ، یقینی طور پر تمام الکوحل سے دور رہیں۔

5. ایک ٹن سوئے

مونو سب سے زیادہ تھکاوٹ کے لئے جانا جاتا ہے جس کی وجہ سے وہ ہوتا ہے۔ مونو اختتام ہفتوں تک انتہائی تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کے جسم کو سننا اور نیند لینا ضروری ہے۔ اپنے پروفیسرز یا اساتذہ کو یہ بتائیں کہ آپ کے پاس مونو ہے اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ آپ کی حاضری کا اندازہ کرتے وقت اس پر غور کریں۔

مونو کے بعد

مونو اسکول کو برقرار رکھنا مشکل بنا سکتا ہے لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کو سنیں اور اسے آرام دیں جو صحت یاب ہونے کے لئے درکار ہے۔

مجھے امید ہے کہ یہ سارے نکات آپ کے مونو سے نمٹنے میں تھوڑا سا آسان وقت میں مدد کریں گے۔ مجھے وہ مل گیا ایک ٹن پانی پینا اور زیادہ سے زیادہ سونا میں اس بیماری کو تھوڑا سا برداشت کرنے کے قابل بنا سکتا ہوں۔ خود کو دبائیں اور اپنے جسم کو ٹھیک ہونے کے لئے وقت نہ دیں۔ میں جانتا ہوں کہ لمبے عرصے تک بنیادی طور پر بستر پر سوار رہنا انتہائی مایوس کن ہے ، لیکن آپ کو صحت مند ہونے کے لئے جو کرنا ہے وہ کرنا پڑے گا۔