ہم سب کو کھانا کھاتے ہوئے بیٹھ کر اپنا وقت نکالنے کا کہا گیا ہے ، لیکن واقعتا کبھی نہیں معلوم کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ میں چلتے پھرتے کھانا ہمیشہ کھینچتا رہتا تھا اور دو بار نہیں سوچتا تھا۔ مجھے ذہنیت تھی کہ کھڑا ہونا بہتر تھا (جو یہ ہوسکتا ہے) ، لیکن جب کھانے کی بات نہیں آتی ہے۔ بیٹھ کر کھانا کھانے سے اس کے ساتھ ہونے والے صحت کے تمام فوائد کی وجہ سے اتنا بڑا فرق پڑتا ہے۔ میں نے جلد ہی نشست رکھنا شروع کی جب میں نے کھانا پینا چاہا جب میں نے تمام فوائد سیکھے۔
لمبے عرصے تک پورا معدہ رکھیں
بیٹھنے کے دوران ، آپ کے جسم میں کم کھانا استعمال کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے کیونکہ آپ جو کھا رہے ہو اس سے زیادہ آپ کو ہوش آتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ آہستہ آہستہ کھانا کھاتے ہیں ، کیلوری کی کھپت اس سے کم ہوتا ہے اگر آپ تیز کھانا کھاتے ہو۔ لہذا ، کھڑے ہونے کا مطلب ہے کہ تیز کھانا اور زیادہ سے زیادہ خوراک کو اسکارف کرنا۔کھانے سے بچاؤ
جو کچھ لوگوں کو معلوم نہیں ہوسکتا ہے وہ چلتے پھرتے کھاتے ہیں ، آپ کھاتے ہیں راستہ تیز ، اور ہیں راستہ زیادہ کھانے کا امکان ، اس طرح آپ کو جلدی جلدی ہنگری مل جاتا ہے۔ ہمارا دماغ عام طور پر ہمارے پیٹ پر پیغام بھیجتا ہے جب ہم بھر جاتے ہیں اور کھانا چھوڑنا چاہئے۔ ہم کھڑے ہونے کے دوران ، اگرچہ ، یہ پیغام نہیں کہ ہم بھرا ہوا ہے جب تک ہم کھانے سے پہلے ہی ختم نہیں ہوتے ہیں۔
بیٹھو تو کیا تم کر سکتے ہو *
چلتے پھرتے اپنے چہرے کو بھرنے کے بجائے ، بیٹھنا اور آہستہ آہستہ کھانا کھانا آپ کے نظام انہضام کے لئے زیادہ قدرتی ہے۔ مناسب طریقے سے ہضم کرنے کے ل you ، آپ کو ایک میں ہونا ضروری ہے آرام سے بیٹھنے کی پوزیشن .
اگرچہ ہمیں کم بیٹھنے اور زیادہ کھڑے ہونے کو کہا گیا ہے ، جب کھانے کی بات آتی ہے تو ہمیں ہمیشہ بیٹھے رہنا چاہئے۔ لہذا ، اگلی بار جب آپ چلتے چلتے لنچ کھانے کا فیصلہ کریں تو رکیں اور سوچیں: کیا اس سے بد ہضمی اور اضافی کیلوری کی قیمت ہے؟ جب آپ کھانے پینے والے ہوں تو اپنی نشست پر بیٹھیں۔
