آپ کو سونے سے پہلے ہر رات شراب کا گلاس کیوں پینا چاہئے

لمبے دن کے بعد شراب کے لمبے گلاس کے ساتھ صوفے پر لات مارنا شاید ایک بہت بڑا احساس ہے۔ تاہم ، سرخ رنگ کے آپ کے پسندیدہ گلاس میں میٹھے ذائقہ اور جمالیات سے کہیں زیادہ فوائد ہوسکتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ اپنے جسمانی صحت کے لئے 5 اوز کا علاج کروا رہے ہیں۔ سونے سے پہلے ہر رات ٹھیک شراب کی۔ گلاس ڈالنے کے لئے کسی بہانے کی ضرورت ہے؟ یہاں پانچ ہیں۔

آپ نیند کو بہتر بنائیں گے

جوسلین ہسو

نیند ہماری روزمرہ کی زندگی میں نہایت اہم کردار ادا کرتی ہے بلکہ یہ نہ صرف ہمیں آرام کرنے میں مدد دیتی ہے ، بلکہ یہ آپ کے دل اور خون کی رگوں کی مرمت میں بھی شامل ہے۔ سائنسی مطالعات کے مطابق ، وہ لوگ جو 5 آانس پیا تھا۔ ہر رات سرخ شراب کی اطلاع دی جاتی ہے پانی پینے والوں سے نیند کا معیار بہتر ہے . اور بطور کالج طالب علم جو سمجھدار رہنے کے لئے نیند پر انحصار کرتا ہے ، میں سائنس سے کیسے بحث کرسکتا ہوں؟

کیا پیزا کی جگہ 24 گھنٹے کھلی رہتی ہے؟

آپ اپنے دماغ کی حفاظت کریں گے

اسی طرح ، ایک گلاس شراب پینے سے ہمیں پرسکون اثر محسوس ہوتا ہے جو آپ کے دماغ کے ل great بڑے فوائد میں ہے۔ سب سے اہم بات یہ کہ شراب کا رجحان دماغ پر 'پرسکون اثر' پیدا کرنے کا ہوتا ہے جس کی وجہ سے ہم ایک دن کی سخت محنت کے بعد تناؤ کا شکار ہوجاتے ہیں۔ تاہم ، سائنس دانوں نے پایا ہے کہ اعتدال میں پیتے وقت شراب ہماری ذہنی صحت کے لئے طویل مدتی فوائد بھی حاصل کرسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، سرخ شراب میں پولیفینول اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں جو نیوروڈیجینریٹی خرابی کی کمی میں مدد کرتے ہیں جیسے جیسے پارکنسنز اور الزائمر . لہذا اپنے دماغ کے ساتھ اچھا سلوک کریں ، اور اپنے آپ کو کھانے کے ساتھ گلاس میں پیش کریں۔

آپ سوزش کو کم کریں گے

کرسٹین مہان

ٹوٹسسی رول پاپ کے مرکز میں جانے میں کتنے لاٹ لگتے ہیں؟

ریسویورٹرول ، سرخ شراب میں ایک مرکب ، سوزش کی خصوصیات کو ظاہر کرنے کے لئے ثابت ہوا ہے۔ A 2014 کا مطالعہ پتہ چلا کہ اس ضمیمہ نے سوزش والے اجزاء کی تشکیل کو روک دیا ہے جو کینسر اور دیگر دائمی بیماریوں سے وابستہ ہیں۔ ریسویورٹرول نے اپنی عمر بڑھنے والی خصوصیات کے لئے بھی کافی توجہ حاصل کی ہے۔ تاہم ، اعتدال میں پینا یاد رکھنا ضروری ہے ، کیونکہ شراب کی زیادتی سے سوزش میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

آپ بیماری سے لڑو گے

کیٹ اسٹینر

وہی اینٹی آکسیڈینٹس جو سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں انھوں نے بھی مدافعتی نظام میں فروغ دینے کا ثبوت دیا ہے۔ اور بطور کالج طالب علم جو محسوس کرتا ہے کہ گویا وہ ہر دوسرے ہفتہ بیمار ہو رہا ہے ، میں اس پر تحقیق کے ساتھ کھڑا ہوں گا۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ تقریبا ہر رات شراب پیتے ہیں ان میں عام سردی کا خطرہ 40 فیصد کم ہوتا ہے۔ مزید یہ کہ ، ڈاکٹروں نے دریافت کیا ہے کہ خاص طور پر سرخ شراب پینے سے قوت مدافعت میں اضافہ ہوسکتا ہے 200 وائرس (زبردست!).

آپ دل کی صحت کی حفاظت کریں گے

کیرولن انگلز

کیا آپ کول ایڈ سے بالوں کو رنگ سکتے ہیں؟

ریڈ شراب نے اضافی طور پر بھی ثابت کیا ہے ایل ڈی ایل کی سطح کم کریں (خراب کولیسٹرول) اور ایچ ڈی ایل کی سطح میں اضافہ کریں (اچھا کولیسٹرول)۔ یہ متوازن تناسب خون کے جمنے کے لئے بننا زیادہ مشکل بناتا ہے جو کبھی کبھی دل کے دورے یا فالج کا باعث بن سکتا ہے۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، ریسیورٹرول ، اگر باقاعدگی سے کھایا جائے تو ، سوزش کی خصوصیات ہوتی ہے جو جسم کو قلبی امراض کے سنگین نتائج سے بچانے میں مدد دیتی ہے۔

یہ بات ذہن میں رکھنا بہت ضروری ہے کہ مذکورہ بالا صحت سے متعلق فوائد ایک ایسی غذا سے پیدا ہوتے ہیں جس میں ریڈ شراب باقاعدگی سے کھائی جاتی ہے۔ ہلکے سے اعتدال پسند مقدار میں . ضرورت سے زیادہ پینے میں طویل مدتی مدد سے کہیں زیادہ نقصان ہوتا ہے۔