مجھے یاد ہے کہ جب میں ایک ہفتہ تھا تو میری والدہ مجھے پورے دودھ کی کیلوری سے بچنے کے لئے اسکیم دودھ پینے کے لئے کہہ رہی تھیں۔ قیاس کیا جاتا ہے کہ یہ آپ کے لئے بہتر ہے۔ اس میں دودھ کی اچھی غذائی اجزاء ہیں ، لیکن اس میں سے کوئی بھی چربی نہیں ہے۔ بہت خود وضاحتی لگ رہا ہے۔ لہذا ، ایک ہفتہ پہلے تک ، سکم دودھ واحد قسم کا دودھ تھا جس سے میں نے پیا تھا (پلس یا مائنس چاکلیٹ ، جس کی وجہ سے میں 5 تھا)۔
Gif gifling.com سے۔ یہاں تک کہ لطیفہ بھی نہیں ، بعض اوقات یہ مجھے حیرت میں ڈال دیتا ہے کہ ہر چیز کے لئے ایک قابل اطلاق gif موجود ہے۔
تب سب کچھ تبدیل ہو گیا جب آگ کی قوم (پڑھیں: سائنسدانوں) نے حملہ کیا (پڑھیں: سائنس'd)۔
جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے کہ غذائیت پسند ماہرین پچھلے 50 سالوں سے دودھ کو غلط سمجھ رہے ہیں۔ دودھ کو اچھالنے کی حقیقت میں بہت کم سائنسی حمایت حاصل ہے جس کا نتیجہ پورے دودھ سے بہتر صحت کے نتائج کا باعث بنتا ہے ، اور سکم دودھ حقیقت میں ہوسکتا ہے بدتر پوری طرح سے آپ کے لئے سنجیدگی سے ، کیا میں صرف وہی ہوں جس کا دماغ اس وقت لرز اٹھا ہے؟!
میرا پیریڈ دیر ہوچکا ہے لیکن میں نے جنسی تعلقات نہیں اٹھائے
GIF 26 پوائنٹ2ers.blogspot.com سے
اس کے پیچھے کچھ استدلال یہ ہیں:
آپ کو غذائی اجزاء کو جذب کرنے کی ضرورت ہے
دودھ میں زیادہ تر غذائی اجزاء ، یعنی وٹامن ڈی ، ای اور A چربی میں گھلنشیل ہوتے ہیں ، مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کو چربی مہیا کی جاتی ہے تو آپ کا جسم انھیں بہتر جذب کرتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ دودھ سے چربی کو ہٹاتے ہیں تو ، آپ اچھ stuffی چیزیں جذب کرنے کی اپنی صلاحیت کو سنجیدگی سے روک رہے ہیں۔ میں ہائی اسکول میں واپس اپنے فوڈز اینڈ نیوٹریشن کلاس میں سو گیا تھا ، اس لئے مجھے اعتماد کرنا پڑے گا یہ لڑکے اس پر.
سکیم اور کم چربی والا دودھ پاوڈر دودھ پر مشتمل ہے
... اسے مزید دودھ-ی بنانے کے ل. اگرچہ سنجیدگی سے ، پروٹین کو مضبوط بنانے اور یہ یقینی بنانے کے لئے کہ دودھ کم چربی والے دودھ میں شامل ہوجاتا ہے اور یہ یقینی بناتا ہے کہ ہر چیز کا سفید حص ofہ سفید رہتا ہے۔ میری جلد کی طرح. (خدایا مجھے موسم بہار کے وقفے کی ضرورت ہے)۔ یہ اس وقت تک زیادہ برا نہیں لگتا جب تک کہ یہ دودھ نہ بنائے آکسیڈائزڈ کولیسٹرول . آکسیڈائزڈ کولیسٹرول بہت سی بری چیزوں سے منسلک ہوتا ہے ، یہاں تک کہ منسلک شریانوں سے لے کر ایک ممکنہ کارسنجن ہونے تک۔ قدرتی کولیسٹرول کے مقابلے میں جو (چھوٹی مقدار میں) ایک اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرسکتا ہے ، یہ یقینی طور پر کچھ سوالات اٹھاتا ہے کہ اسکم کے ساتھ کیا ہو رہا ہے۔
ڈبلیو ٹی ایف ، ساتھی؟
بٹی ہوئی چائے میں کتنی شراب ہے
GIF from reacgif.tumblr.com
سکم دودھ میں شامل چینی شامل ہے
یار… میں پہلے بھی چاکلیٹ کے دودھ کے بارے میں مذاق کرتا تھا۔ کم چکنائی والے دودھ کو بچوں کے لئے زیادہ دلکش بنانے کے ل fla ، ذائقہ دار دودھ میں اضافہ ہورہا ہے۔ سکم دودھ کا ذائقہ پورے طور پر اچھا نہیں لگتا ، لہذا کمپنیاں اس کو میٹھا بنا رہی ہیں تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ بچے اسے پیتے ہیں۔ کم چکنائی والی چاکلیٹ ، ونیلا اور اسٹرابیری کے دودھ ہر جگہ موجود ہیں ، اور ، ایماندار بنیں ، ان کا ذائقہ بہت اچھا ہے۔ تاہم ، یہ ایک کپ پورے دودھ کے مقابلے میں ایک اضافی 13 گرام چینی ہے ، جب آپ صرف دودھ پی سکتے ہو۔
کم چربی والے کھانے کی اشیاء کم کیلوری سے مراد نہیں ہیں
کے مطابق وقت ، جبکہ کم چکنائی والی کھانوں میں تکنیکی طور پر کم کیلوری ہوتی ہے ، اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی پوری کیلوری کی مقدار کو کم کریں۔ یقینی طور پر ایک کپ سکیم دودھ کرتا ہے پورے دودھ سے کم کیلوری رکھتے ہیں ، لیکن اس کی مجموعی طور پر کم مقدار ہوتی ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو جلد ہی زیادہ کھانے پینے یا زیادہ پینے کا امکان ہے۔ سنجیدگی سے ، ایک میں مطالعہ مارچ 2013 میں کیا گیا ، کم دودھ والے دودھ پینے والے بچوں میں سارا دودھ پینے والے بچوں کی نسبت زیادہ وزن زیادہ ہوتا ہے۔
نائکی خواتین مفت
Gif سے imgur.com اس سے قطع نظر کہ کتنے ہی حقائق کچل جاتے ہیں ، اچھ thereے ٹرفل شفل کرنے کا ہمیشہ وقت موجود رہتا ہے۔
کم چربی والا دودھ ٹرائگلائسرائڈ چربی میں اضافہ کرتا ہے
ٹھیک ہے ، تو اس حقیقت کو نظر انداز کرنا ٹرائگلسرائڈ کسی X مرد کو مسترد کرنے کی طرح آواز آتی ہے ، یہ ہمارے جسموں میں موجود چربی کے بارے میں بات کرنے کا بنیادی طور پر صرف ایک طریقہ ہے۔ غلط قسم کی چربی کھانے سے (یعنی سیر شدہ چربی ، ٹرانس چربی اور سیدھے مکھن کی لاٹھی) آپ کے خون کے بہاؤ میں ٹرائگلیسیرائڈس کی مقدار میں اضافہ کرے گی ، جس کے نتیجے میں خون کے جمنے ، قلبی امراض اور فالج ہوسکتے ہیں۔ لہذا ، بالکل پہلے کیلیری دلیل کی طرح ، کم چربی والے دودھ کے نتیجے میں شراب پینے والے زیادہ کھاتے ہیں اعلی glycemic انڈیکس کھانے کی اشیاء تاکہ اپنے آپ کو مکمل طور پر مطمئن کریں۔
ٹھیک ہے ، گندگی
دانو توانائی پینے میں کتنی کیفین
GIF ارشادچوہدری ڈاٹ کام سے
لہذا ، اس حقیقت کے علاوہ جو میں نے کبھی جانتا ہوں وہ ایک جھوٹ ہے ، ایسا لگتا ہے کہ سارا دودھ جانے کا راستہ ہے۔ یہ زیادہ بھرتا ہے ، غذائیت سے بھرپور ہے اور اس میں کوئی گندی اضافے نہیں ہیں۔ سکم دودھ کی ابھی صحیح مارکیٹنگ کی گئی تھی تاکہ ہمیں یہ یقین دلائے کہ یہ آپ کے لئے بہتر ہے۔
… بہت پسند ہے دودھ عام طور پر ، بدل جاتا ہے میں.
جھوٹ بولیں ، دودھ ؟!
Gif سے imgur.com
