میں جب بھی بار میں جاتا ہوں تو ، میں ایک کاک ٹیل آرڈر کرتا ہوں - اور مینو میں دستیاب سب سے پیاری کیلئے پوچھتا ہوں۔ یہاں تک کہ ہمیشہ 'جیری' کاک ٹیل آرڈر دینے کے بارے میں تمام تر جانچ پڑتال کے باوجود ، میں اپنے پسند پر قائم رہتا ہوں۔ جتنا میں یہ نہیں جاننا چاہتا ہوں کہ ان کاکیلوں میں واقعی کتنی شوگر ہے ، مجھے شاید معلوم ہونا چاہئے۔ اور آپ کو بھی ایسا کرنا چاہئے۔ یہاں آپ کے پسندیدہ کاک ٹیلوں میں شوگر کا مواد ہے ، جس کی درجہ بندی کم سے اونچی ہے۔
# سپون ٹپ: آپ کون سے اجزاء استعمال کرتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ کاک ٹیلز میں شوگر کا مواد مختلف ہوسکتا ہے۔
# 1 مارٹینی: 0.11 گرام
ڈیوڈ وو
میں 160 کیلوری ہیں ایک مارٹینی . کیلوری کی خرابی 0٪ چربی ، 97٪ کاربس اور 3٪ پروٹین ہے ، جس میں 0.11 گرام چینی ہے۔
# 2 خونی مریم: 3.6 گرام
الیگزینڈرا ریڈمنڈ
اس برانچ فیورٹ پر مشتمل ہے 123 کیلوری اور 3.6 گرام چینی . سچ پوچھیں تو ، یہ اتنا برا نہیں ہے جتنا میں نے توقع کی تھی۔
کیمپنگ ٹرپ کرنے کیلئے کھانا
# 3۔ ماموسا: 10.35 گرام
جوسلین ہسو
میموسا کو 144 کیلوری اور 10.35 گرام چینی پر مشتمل ہے۔ خونی مریم کی طرف سے ایک بڑی چھلانگ ، لیکن ارے ، کبھی کبھی آپ کو کامل برنچ کے ل just یہ کام کرنا پڑتا ہے۔
# 4۔ کاسموپولیٹن: 12 گرام
TO کاسموپولیٹن شوگر فری مکسر سے بنایا گیا ہے اور صرف ووڈکا میں کم سے کم تین گرام چینی مل سکتی ہے۔ لیکن ٹرپل سیکنڈ اور کرین بیری کا جوس استعمال کرنے والا بارٹینڈر اسے تقریبا 12 12 گرام بنا سکتا ہے۔
سنتری کا رس کتنی دیر تک ختم ہوجاتا ہے
# 5۔ رم اور کوک: 12.87
نیکول کورولیچ
میں ذاتی طور پر مداح نہیں ہوں ، لیکن ایمانداری کے ساتھ ، میرے بیشتر رم سے محبت کرنے والے دوست دل کی دھڑکن میں یہ آرڈر دیتے ہیں۔ ایک رم اور کوک 154 کیلوری ، 2٪ چربی اور 12.87 گرام چینی پر مشتمل ہے۔
# 6۔ ماسکو خچر: 13 گرام
ایک چھ آونس ماسکو خچر 120 کیلوری ، 15 گرام کاربس اور 13 گرام چینی پر مشتمل ہے۔ ارے ، کم از کم یہ اچھا لگتا ہے ، ہے نا؟
# 7۔ سکریو ڈرایور: 14.36 گرام
جوسلین ہسو
یہ میرا پسندیدہ کاکیل ہے۔ آپ اندر 181 کیلوری پی رہے ہیں ایک سکریو ڈرایور . 1٪ چربی ، 93٪ کاربس اور 6٪ پروٹین کے ساتھ ، چینی کا مواد 14.36 گرام تک آ جاتا ہے۔
# 8۔ جن اور ٹونک: 14.96 گرام
میں 171 کیلوری ہیں ایک جن اور ٹونک . کیلوری کی خرابی 1 fat چربی ، 99 car کارب اور 0٪ پروٹین ہے ، جس میں تقریبا 14 14.96 گرام چینی ہے۔
# 9۔ موجیٹو: 23.47 گرام
فوبی میلنک
میرا مطلب ہے ، بعض اوقات آپ کو صرف موجیٹو کی ضرورت پڑتی ہے (میں اسے پینا پسند کرتا ہوں) ٹارٹیلا چپس ). لیکن یاد رکھیں ، میں 217 کیلوری کے ساتھ ایک موجیتو ، آپ 23.47 گرام چینی پی رہے ہیں۔
# 10۔ لانگ آئلینڈ آئسڈ ٹی: 33 گرام
ایرن ہیڈن
آپ کتنی کیلوری کو جھٹکا دیتے ہیں؟
ایک 8 اونس لانگ آئلینڈ آئسڈ ٹی تقریبا پر مشتمل ہے 275 کیلوری اور 33 گرام چینی۔ لیکن اس کاک ٹیل میں شوگر کا مواد اور بھی بڑھ سکتا ہے ( 61 گرام تک! ) ، تو دیکھیں کہ آپ کے مشروب میں کیا ہو رہا ہے۔
# 11۔ مارگریٹا: 55 گرام
سارہ عطاء اللہ |
مارجریٹا کی کیلوری کی مقدار اس پر منحصر ہے کہ یہ کس طرح تیار ہے۔ لیکن a گل داؤدی پھول معیاری تجارتی مکس سے بنا ، تازہ چونے کے مقابلے میں ، زیادہ تر 576 کیلوری اور 55 گرام چینی مل سکتی ہے۔
# 12۔ پینا کولاڈا: 68 گرام
ابیگیل ولکنز
آپ کی گرمیوں کی تعطیلات کے ل The بہترین ڈرنک۔ لیکن جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، ایک پینا کولاڈا ہوسکتا ہے چینی کی 68 گرام . یہ ریز کے مونگ پھلی کے مکھن کپ کے ساڑھے چھ کے برابر ہے! میرا مطلب ہے ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ کاک ٹیل ابھی آپ کے قابل ہے تو ، اس کے لئے چلے جائیں۔ لیکن ہوسکتا ہے کہ آپ کو اس کے بجائے صرف ایک ریزی کھانی چاہئے۔
ٹھیک ہے ، اب آپ جانتے ہیں۔
آپ نے اپنے پسندیدہ کاک ٹیلوں میں شوگر کے مواد کے بارے میں سیکھ لیا ہے ، لیکن یاد رکھیں کہ کسی بھی کاکیل میں چینی کے مواد کو کم کرنے کے طریقے موجود ہیں ، صرف استعمال کرکے کم میٹھا اجزاء۔
اگر آپ چینی کے زیادہ بوجھ سے بچنے کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو ، میں تجویز کروں گا کہ بنیادی باتوں (اور یہ چمچ مضمون شراب میں شوگر کے مواد کی درجہ بندی)۔
لہذا اگر آپ کاک ٹیلز پسند کرتے ہیں تو ، صرف اس بات سے آگاہ ہوں کہ آپ اپنے جسم میں کتنی شوگر ڈال رہے ہیں ، اور کم چینی والے آپشنز پر قائم رہنے کی کوشش کریں!
