اگر آپ صحت مند رہنے کی کوشش کر رہے ہیں تو پیزا ہٹ میں کیا کھائیں

جب آپ صحت مند کھانے کی کوشش کر رہے ہو ، پزا ہٹ ممکنہ طور پر آپ جانے کے لئے جگہ نہیں ہے۔ تاہم ، جب کوئی صورتحال سامنے آجاتی ہے تو یہ واحد آپشن ہے ، پریشان نہ ہوں۔ تھوڑا سا حصہ کنٹرول کے ساتھ ، آپ کی کسی بھی پسندیدہ غذا کو آپ کی غذا میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ کیلوری بینک کو توڑے بغیر پیزا ہٹ میں کھانے کے لئے ذیل میں کچھ اختیارات ہیں۔



بتائیں کہ جب مکھن خراب ہے

چونکہ اس میں سے کوئی بھی کھانا تازہ سبزیوں اور پروٹین کے دبلی پتلی ذرائع سے بالکل نہیں بہہ رہا ہے ، لہذا میں نے صرف کیلوری کے حساب سے ان صحت مند اختیارات کا انتخاب کیا۔ لہذا اگر آپ اپنا وزن دیکھ رہے ہیں لیکن پھر بھی پزا ہٹ کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں تو ، میں آپ کو کور کر دیتا ہوں۔ اور فکر نہ کرو — وہاں ہے ، حقیقت میں، بہت شامل پیزا کی. ایسا لگتا ہے جتنا یہ 'صحت مند پیزا ہٹ' بناتا ہے نہیں پاگل آواز



1. بھینس چکن چھوٹے اصلی پین کے 2 ٹکڑے

صرف میں گھڑی دونوں ٹکڑوں کے لئے 280 کیلوری ، یہ کھانا نہ صرف ایک ٹن ذائقہ فراہم کرے گا ، بلکہ آپ کو بھرنے اور زیادہ دیر تک مطمئن رکھنے میں مدد کے لئے 12 گرام پروٹین بھی فراہم کرے گا۔ یہ ان لوگوں کے ل a ایک بہت بڑا اختیار ہے جو بڑا ذائقہ تلاش کر رہے ہیں جو کیلوری یا چربی میں زیادہ نہیں ہے۔



2. چار کالی مرچ پیپیرونی ذاتی پین پیزا سلائسین کے 2 ٹکڑے

جبکہ آپ کو لگتا ہے کہ پیپرونی اس پیزا کو کیلوری اوورلوڈ میں بھیجے گی ، صرف اس پتلی کرسٹ پیزا کے دو ٹکڑے 290 کیلوری تک شامل کریں . اگرچہ کرسٹ اتنا موٹا نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن یہ اب بھی اتنا ہی لذیذ ہے ، اور 12 گرام سوادج پروٹین کے ساتھ آپ ویسے بھی صرف دو ٹکڑوں کے بعد مطمئن ہوجائیں گے۔

چکن بیکن پیرسمین چھوٹے اصل پین کے 2 ٹکڑے

کچھ نہیں اس کے بارے میں کم Cal کی آواز آتی ہے۔ تاہم ، ان میں سے دو سلائسیں کھانے میں مزید اضافہ ہوجائے گا 310 کیلوری . چکن ، بیکن ، اور پنیر صرف 310 کیلوری اور مجموعی طور پر 14 گرام پروٹین ہے؟ ہاں ، آپ نے اسے یہاں سنا ہے۔



4. پنیر کے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے

اگر آپ کچھ کلاسک پنیر پیزا کے موڈ میں ہیں تو ، آپ کی قسمت میں ہوگی۔ پنیر پیزا کی دو پوری سلائسیں کے لئے ، آپ صرف کھا رہے ہیں 260 کیلوری ، جو واقعی اتنا زیادہ نہیں لگتا ہے۔ جب تک کہ آپ کے لئے دو سلائسیں کافی ہوں ، اپنے پیزا کی خواہشات کو پورا کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں۔

لا کروکس میں قدرتی ذائقے کیا ہیں؟

ہوائی چکن چھوٹے پتلے کے 3 سلائسین

ہاں ، آپ نے یہ صحیح پڑھا ہے۔ اس پائی کے تین — ہاں تین — سلائسیں صرف سامنے آتی ہیں 320 کیلوری . یہ پائی ذائقہ پر بڑی ہے ، لیکن کیلوری اور چربی پر کم ہے۔ اضافی بونس کے طور پر ، ہوائین کے تین ٹکڑوں میں آپ کو مطمئن رکھنے کے لئے 17 گرام مزیدار پروٹین موجود ہے۔

# سپون ٹپ: مذکورہ بالا کھانے میں سے کسی کے ساتھ ، آپ کو اضافی 135 کیلوری کے ل Light لائٹ اطالوی ڈریسنگ کے ساتھ سائیڈ گارڈن سلاد کا آرڈر دے سکتے ہیں۔



کیا سنتری کا رس ختم ہونے کی تاریخ کے بعد خراب ہوتا ہے؟

6. ہلکے اطالوی ڈریسنگ کے ساتھ بڑے باغ کا ترکاریاں

اگر آپ کچھ روشنی کے موڈ میں ہیں تو ، پیزا ہٹ کے گارڈن سلاد کو ان کے ہلکے اطالوی ڈریسنگ کے ساتھ انتخاب کریں۔ ان کے کچھ دیگر سلاد میں پوری پیزا پائی سے زیادہ کیلوری ہوتی ہے ، لہذا ہوشیار رہیں۔ ڈریسنگ کے ساتھ یہ مزیدار ویجی سے بھرے ترکاریاں صرف آس پاس ہوں گے 245 کیلوری .

بونس: میٹھی

اگر آپ کے پاس میٹھا میٹھا دانت ہے اور میٹھے کے بغیر نہیں رہ سکتا تو ، پیزا ہٹ سے دو چھوٹی دارچینی لاٹھی کے پاس ہی ہے 160 کیلوری ، تو لطف اندوز کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں۔

اگرچہ یہ ایسا نہیں لگتا ہے ، پیزا ہٹ کے پاس اصل میں کچھ اختیارات موجود ہیں جو صحت مند رہنے کی کوشش کرنے والے کسی کے لئے بہت برا نہیں ہیں۔ یاد رکھیں کہ حصے پر قابو رکھتے ہیں کچھ بھی آپ کی غذا میں فٹ کر سکتے ہیں. لہذا اگر آپ پیزا چاہتے ہیں تو پیزا کھائیں اگر آپ سلاد چاہتے ہیں تو سلاد کھائیں۔ صرف اعتدال پسندی سے لطف اندوز ہوں ، کیوں کہ یہی صحت مند طرز زندگی ہے۔

مقبول خطوط