فاسٹ فوڈ آپ کے وقت کے لئے آسان ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کی صحت کے لئے نہیں۔ یہ ریستوراں ایک ٹن کیلوری ، چربی ، سوڈیم ، کاربس ، اور چینی کے ساتھ انتہائی پروسس شدہ کھانوں کو یکجا کرتے ہیں تاکہ آسان اور سستا کھانا بنایا جا سکے۔
اگرچہ وہ اس لمحے اچھ beا ہوسکتے ہیں ، یہ کھانے پینے کے بعد آپ کی قیمت ختم ہوجاتی ہے۔ ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ ڈرائیو کے راستے کو چھوڑ دیں اور آپ کی طویل کار سواریوں کے لئے کچھ کھانا تیار کریں۔ لیکن اگر آپ رش میں ہیں یا آپ کو کافر محسوس ہورہا ہے تو ، یہاں 12 انتہائی غیر صحت بخش فاسٹ فوڈ آئٹمز ہیں جن کے بارے میں آپ کو کبھی آرڈر نہیں کرنا چاہئے۔
فریج کے لئے پیزا کتنا لمبا ہے
آربی کا: میٹ بال ٹوسٹڈ سب - 1000 کیلوری
تصویر بشکریہ snippetstudios.com
اربی کے پاس ، ان کے پاس ہے (سب سے زیادہ حرارت بخش) گوشت .
جیریڈ سببی کی تصویر
بوجنگلز ’: 3-ٹکڑا ڈنر (ٹانگ اور دو ران) - 1،470 کیلوری
ممنوعہ ڈاٹ کام کی تصویر بشکریہ
رانوں اور ٹانگوں کے کھانے میں آپ کے بازو اور ٹانگ کی قیمت پڑسکتی ہے ، صحت کے لحاظ سے کم از کم.
برگر کنگ: ٹرپل وہپر - 1،160 کیلوری
وائس ڈاٹ کام کی تصویر بشکریہ
یہ برگر تن تنہا 1،160 کیلوری پر مشتمل ہے - روزانہ تجویز کردہ مقدار میں تقریبا as اتنی ہی کیلوری۔ کیلوری کی یہ اشتعال انگیز مقدار 75 گرام چربی ، 1،050 ملی گرام سوڈیم ، اور دو پورے دن ’قابل ٹرانس چربی کے ساتھ آتی ہے۔ چربی کی بات کرتے ہوئے ، اگر آپ اپنے جسم پر اس میں سے کچھ کم رکھنا چاہتے ہیں تو ، یقینی طور پر اس کھانے سے پرہیز کریں۔
برگر کنگ کی تصویر بشکریہ
کارل کا جونیئر: ڈبل $ 6 برگر - 1،522 کیلوری
فوٹو بشکریہ لوگ ڈاٹ کام
یہ تقریبا 25 254 کیلوری ہے فی ڈالر . تو بہت اچھا سودا نہیں۔
چک-فل-اے: کوکیز اور کریم سے ملنے والی مشینک - 660 کیلوری
بزنسنسائڈر ڈاٹ کام کے بشکریہ تصویر
ایک بار پھر یہ ثابت کرنا کہ آپ بہتر ہیں زیادہ مرغی کھانا .
ڈیلی میل میل ڈاٹ کام کی تصویر بشکریہ
ڈیری ملکہ: بڑی چاکلیٹ چپ کوکی آٹا برفانی طوفان - 1،320 کیلوری
bradencon تعمیر.com کے بشکریہ تصویر
جب تک آپ نہ ہوں موسم سرما میں ہائبرنیٹنگ اس برفانی طوفان کے ساتھ ، کسی کو ایک ہی وقت میں اتنی کیلوری کھانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ واقعی میں خواہش رکھتے ہیں تو ، اس میٹھی ہمس کو آزمائیں جس سے آپ کی کوکی آٹا کی تمام ضروریات پوری ہوجائیں۔
این-آؤٹ: پیاز کے ساتھ ڈبل ڈبل - 670 کیلوری
in-n-out.com کے بشکریہ تصویر
شاید صرف اس پر قائم رہو ایک ڈبل ؟ ہم جانتے ہیں کہ این-آؤٹ کا مقابلہ کرنا مشکل ہے۔
کے ایف سی: چکن پاٹ پائی - 790 کیلوری
آپکاکاپی ڈاٹ کام کے فوٹو بشکریہ
ستم ظریفی یہ ہے کہ یہ چکن کا برتن پائی کے ایف سی کی ایک چیز ہے جس میں سبزیاں ہیں اور گہری تلی ہوئی نہیں ہے۔ تاہم ، یہ آپ کے لئے مینو میں اب بھی بدترین چیز ہے۔ کے ساتھ اس میں 790 کیلوری اور ایک دن کی قیمت سوڈیم ہے ، یہ بہتر ہے کہ آپ برتن پائی کھانا پکانے کو اپنی دادی کے پاس چھوڑ دیں۔
میک ڈونلڈز: چاکلیٹ ٹرپل موٹی شیک (32 اوز) - 1،160 کیلوری
ایون لائن ڈاٹ کام کی تصویر بشکریہ
ایسا ہی ہونا چاہئے ایک موٹی ہلا .
مو کی ساؤتھ ویسٹ گرل: اسٹیک والا ہوم ورکر - 959 کیلوری
فاسٹ فوڈینوسکا ڈاٹ کام کے بشکریہ تصویر
چربی کے تین بڑے ذرائع (پنیر ، ھٹا کریم اور گواکامول) اور کاربس (ٹارٹیلا ، چاول اور پھلیاں) کے تین بڑے وسائل کے ساتھ ، یہ 959 کیلوری بروریٹو گھریلو بربادی کرنے والے کی بجائے اس سے زیادہ عبارت ہے۔
مینوزم ڈاٹ کام کی تصویر بشکریہ
پینیرا: اطالوی کومبو سینڈویچ برائے سیبٹا - ایک ہزار کیلوری
فلکر ڈاٹ کام کی تصویر بشکریہ
یہ سینڈویچ چار قسم کے گوشت کو جوڑتا ہے جو اسے بناتا ہے لنچ ٹائم کلاسک کی کیلوری ، چربی اور سوڈیم مواد آسمان بلند ہے۔ فاسٹ فوڈ کو چھوڑیں اور گھر میں ہی اپنے گوشت سے محبت کرنے والوں کا سینڈویچ بنائیں آپ کا بلڈ پریشر اور کمر لائن آپ کا شکریہ ادا کرے گی۔
پیزا ہٹ: گوشت پریمی 6 ″ ذاتی پین پزا - 890 کیلوری
فلکر ڈاٹ کام کی تصویر بشکریہ
لڑاکا بننا سیکھیں ، عاشق نہیں پیزا ہٹ میں
پوپیوز: کیکڑے پو 'لڑکا - 690 کیلوری
تصویر بشکریہ ویکیپیڈیا ڈاٹ آر جی پر
ایک دن کی قیمت میں نمک اور آدھے دن کی مالیت ٹرانس چربی کے ساتھ ، ہوسکتا ہے آپ کے لئے بہتر ہے کہ آپ سینڈوچ چھوڑ دیں گھر میں یہ جھینگے کا نسخہ ایک ساتھ اور آزمائیں۔
ہننا روٹے کی تصویر
آواز: بڑے مونگ پھلی کا مکھن کوکی آٹا خواب ماسٹر بلاسٹ - 2،300 کیلوری
آج کے سورلینڈو ڈاٹ کام کی تصویر بشکریہ
یہ بہتر ہے کہ آپ اس خوابوں کی ماسٹر دھماکے کو حقیقت میں بدلنے سے روکیں۔ اس مشروب سے زیادہ چربی ہوتی ہے پین تلی ہوئی بیکن کی 43 سٹرپس ، 29 چاکلیٹ چپ کوکیز سے زیادہ کیلوری اور 7 سنکرس بارز سے زیادہ چینی . میرا مشورہ: ایک ذیابیطس پیدا کرنے والے شیک کی بجائے بیکن کی ایک پٹی ، ایک سنیکرز بار اور کچھ کوکیز کھائیں۔
سیریوواٹس ڈاٹ کام پر ٹوڈ بروک کے بشکریہ تصویر
اسٹاربکس: بیس انڈے لاگو - 630 کیلوری
فوٹو بشکریہ
اگرچہ تعطیل کا موسم اپنے ساتھ چند پاؤنڈ لانے کے لئے جانا جاتا ہے ، لیکن ایگنوگ اور پورے دودھ کا امتزاج واقعی میں اضافہ کرسکتا ہے۔ کے ساتھ 630 کیلوری ، چربی کی 28 گرام ، کاربس کی 74 گرام ، اور 68 گرام چینی ، یہ بہتر ہے کہ آپ اس موسم میں اس تہوار کے مشروبات کو منظور کریں۔ اگر آپ اپنی تعطیلات کی روایت ترک نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، کچھ کیلوری بچانے میں مدد کے ل low کم چربی یا کم دودھ کا انتخاب کریں۔
مولی ڈوروبا کی تصویر
سب وے: ڈبل میٹ بال میرینارا - 860 کیلوری
نارتھ فیلڈ تعمیر ڈاٹ کام کی تصویر بشکریہ
اس معاملے میں، دو آپ کے لئے ایک سے بہتر نہیں ہے .
ٹیکو بیل: XXL انکوائری شدہ اسٹوٹ بروریٹو - 860 کیلوری
فوٹو بشکریہ اسٹوڈیو3 آرکیٹیکچر ڈاٹ کام
کے ساتھ 2،200 ملی گرام سوڈیم ، یہ بریٹو آپ کو صرف ایک ہاتھ میں ایک دن کی قیمت میں نمک رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ فاسٹ فوڈ غیر صحت بخش ہے جیسا کہ ہے ، لہذا اس کو ہر قیمت پر 'XXL' پیش کرنے سے گریز کریں۔
وینڈی: ڈیو ٹرپل - 1،070 کیلوری
رچ فیلڈ ممنچمبر ڈاٹ آرگ کے بشکریہ تصویر
ایک کی کمپنی اور دو کا ہجوم ، لیکن تین یقینی طور پر ایک پارٹی نہیں ہے اس 1،070 کیلوری برگر کے ساتھ۔ جب تک کہ ، یقینا you ، آپ ایک نزدیک ہارٹ اٹیک کو پارٹی کہتے ہیں۔ دو دن کی مالیت کی ٹرانس فیٹ کے ساتھ ، لیٹش میں لپٹے ہوئے صرف ایک پیٹی کا انتخاب کرنا آپ کا انتخاب کرنا بہتر ہے ، بعد میں آپ کا دل شکریہ ادا کرے گا۔
واٹ ایبرگر: چوپ ہاؤس چیڈر برگر - 1،110 کیلوری
واٹابرگر ڈاٹ کام کی تصویر بشکریہ
آپ اس برگر کو جتنی بار چاہیں کاٹ سکتے ہیں پھر بھی بیمار رہیں . اس کے بجائے اپنے پسندیدہ فاسٹ فوڈ جوڑوں میں 500 کیلوری کے تحت کھانا کیسے کھا سکتے ہیں اس کی جانچ پڑتال کریں۔
وائٹ کیسل: بڑی چاکلیٹ شیک - 1،020 کیلوری
grubstreet.com کے بشکریہ تصویر
وائٹ کیسل کے برگروں پر قائم رہو ، وہ (حیران کن) کم ہیں ہلاتا ہے سے کیلوری .
