مائکروویو میں ویجیسیوں کو کیسے بھاپیں

Veggies ابلی ہوئے۔ مائکروویو میں انقلابی۔ نہیں ، لیکن بغیر اضافی کیلوری اور شوگر کے بغیر اپنی سبزیوں کو تیار کرنے کے تمام طریقوں میں سے آسان ترین طریقوں پر جو ان پر اچھال ڈالتے ہیں۔

سنتری کا جوس بیمار ہونے پر پینا اچھا ہے

آپ کو اپنی سبزیاں کھانے کی ضرورت ہے اور ایسا کرنے کا یہ سب سے تیز اور تیز تر طریقہ ہے۔ ویجیسیوں کے اپنے پیالے کے لئے ایک ویٹنا سونا کی طرح۔

مائکروویوڈ سٹیمڈ ویجیز

• تیار وقت:5 منٹ
• کھانا پکانے کا وقت:3 منٹ
• مکمل وقت:8 منٹ
• خدمت:1-2
• آسان

اجزاء

• بروکولی
• گاجر
• سبز پھلیاں
• بیل کالی مرچ
• 1 کپ پانی

میڈی کول کی تصویر

• مرحلہ نمبر 1

  سبزیوں کو کاٹ دیں تاکہ وہ تقریبا ایک ہی سائز اور ایک پرت میں ایک بڑے ، مائکروویو سیف کٹوری میں رکھیں۔

  
  
  

  جی ڈی ایف بذریعہ میڈی کول

• مرحلہ 2

  کافی سبزیوں کے نیچے لکیر لگانے کے لئے پانی شامل کریں۔

  
  
  

  مسالیدار کھانا وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے

  

  جی ڈی ایف بذریعہ میڈی کول

• مرحلہ 3

  کٹوری کو سارن لپیٹ (یا ڑککن) اور مائکروویو سے 2 منٹ کے لئے ڈھانپ دیں۔ اگر وہ تیار نہیں ہیں تو پلٹائیں اور مائکروویو میں 1-4 منٹ کے لئے واپس رکھیں ، ہر منٹ کے وقفے پر پلٹائیں۔

  بہت پانی پیتے ہیں لیکن بہت زیادہ پیشاب نہیں کرتے ہیں

  

  جی ڈی ایف بذریعہ میڈی کول