انسٹاگرام نے مجھے کس طرح شکل دی اور مجھے شرم نہیں آتی ہے

2017 میں ، ہماری دنیا ہمارے ہاتھوں ، ہماری اسکرینوں اور ہماری جیبوں میں ہے۔ ہم جو بھی کرتے ہیں اور ہر ایک جو ہم جانتے ہیں وہ ہمارے فون پر کیا جا سکتا ہے اور ان سے رابطہ کیا جاسکتا ہے۔ ہم فیس بک پر پرانے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ ملتے ہیں ، اپنے بہترین کو اپ لوڈ کرتے ہیں VSCOd انسٹاگرام پر سیلفی لگائیں ، بلیکبورڈ پر ہمارے inبر میں آخری منٹ کی بھولی ہوئی اسائنمنٹس کو مکمل کریں ، اپنے دوستوں کو اسنیپ چیٹ پر ہماری کہانیوں سے تازہ کاری کریں ، اور فیس ٹائم کے ذریعہ والدین سے ملیں۔



لیکن سوشل میڈیا نے میری زندگی کو ایک مختلف انداز سے متاثر کیا ہے۔

پچھلے دسمبر کے لگ بھگ میں نے اپنے دوست کو اس کے روزانہ کے سفر میں جم جانا شروع کیا۔ میں ایک ٹرینر کے ساتھ ہفتہ وار سیشن کی وجہ سے 'بار بار' * کھانسی * جم جم کرتا تھا لیکن میں ابھی تک اتنا آرام نہیں کر پایا تھا کہ میں خود ہی جاؤں۔ اس ورزش نے میری دنیا کو بدل دیا۔



چاکلیٹ کو ترسنے کا کیا مطلب ہے؟

میرا دوست ایک ورزش چیلنج میں حصہ لے رہا تھا جو ایک فٹنس گرو کے نام سے انسٹگرام کے ذریعہ تخلیق اور نگرانی میں شامل تھا کیٹی سن . اس وقت میں نے کبھی یہ نام بھی نہیں سنا تھا اور نہ ہی ان لوگوں کو معلوم تھا کہ انسٹگرام پر ایسے لوگ پیش کرتے ہیں۔ اس کے پروگراموں میں 8 ہفتوں کا چیلنج ہے جو ایک بار 200 ڈالر کی فیس ہے۔ جب آپ اس چیلنج میں اندراج کرتے ہیں تو آپ کو ایک پی ڈی ایف پیکٹ موصول ہوتا ہے جس میں پورے 8 ہفتوں کے لئے ورزش ، کھانے کے اشارے اور ہر مشق کی وضاحت شامل ہوتی ہے جس میں انسٹیگرام پر تلاش کرنے کے ل inst ایک مشق کی ویڈیو کو بہترین طور پر ظاہر کیا جاتا ہے۔ میرے مظاہرے کے نیچے ملاحظہ کریں:



لیکن یہ نہ صرف اس کا فٹ جسم اور ورزش کے معمولات ہیں جن سے مجھے متاثر ہوا ، یہ خود کیٹی ہی تھیں۔ کیٹی نے اب ہیڈن شنائیڈر سے شادی کرلی ہے اور میں نے ان کی شادی سے ایک سال قبل ان کی پیروی کرنا شروع کردی تھی۔ ان کا ایک فٹ جوڑے ہونے سے لے کر اپنا جیم کھولنے اور شادی سے لے کر اپنی سلطنت کو بڑھانے تک ایک ساتھ سفر نے مجھے نہ صرف جم بلکہ میری ذاتی زندگی میں بھی متاثر کیا۔ کیٹی نے مجھے یہ سکھایا ہے کہ یہ معاشرتی اعتقادات کے برخلاف فٹ اور پٹھوں کا ہونا سیکسی ہے کہ اٹھانا ایک لڑکی کو مردانہ طور پر دکھائے گا۔ کیٹی ان خوبصورت خواتین میں سے ایک ہے جو میں نے کبھی اندر اور باہر دونوں طرف دیکھی ہے۔ خدا ، اس کے شوہر ، اس کے تین پیارے کتوں ، اور اس کی صحت سے اس کی وابستگی نے مجھے واقعی ایک مضبوط جسمانی اور ذہنی صحت کے لئے متحرک کیا ہے۔

تیمی ہیمبرو ایک اور انسٹاگرام فٹنس گرو ہے جس سے مجھے پسند ہے۔ تیمی ہیمبرو 22/23 کے آس پاس ہے اور فی الحال اس میں مشغول ہیں رائس ہاکنس جس کی اپنی فٹنس سلطنت ہے۔ یہاں تک کہ دو سال سے کم عمر کے اپنے دو بچوں کے ساتھ بھی ، رِیس اور ٹامی فٹ رہنے اور اپنے برانڈ کو بڑھانے کے لئے وقف ہیں۔ تیمی ان تمام ماماوں کے لئے ایک مال غنیمت پروگرام ، کھانا کا منصوبہ ، اور گھر پر حمل کرنے کا پروگرام پیش کرتا ہے جو اب بھی #FITAF بننا چاہتے ہیں۔ ریس اپنی ویب سائٹ پر کچھ پروگرام پیش کرتے ہیں نہ صرف مردوں کے لئے! وہ 8 ہفتوں میں فٹ رہنے کے خواہاں خواتین کے لئے ایک 'فٹ ماں' پروگرام اور ایک شخصی پروگرام پیش کرتا ہے۔



میں فی الحال صرف دو ہفتوں سے کم عرصے کے لئے ٹمی کا بلڈ اے مال غنیمت پروگرام کر رہا ہوں اور واقعتا حیرت انگیز ہے۔ جیسے کیٹی کی وہ آپ کو مشقوں کے مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ پی ڈی ایف فراہم کرتی ہے اور یہاں تک کہ آپ کے لئے تمام 8 ہفتوں کا منصوبہ بناتی ہے۔ وہ پہلے چند صفحات میں مشورے بھی پیش کرتی ہے اور اس نے کچھ غنیمت ورزش کرنے کا یوٹیوب ویڈیو بھی اپ لوڈ کیا۔ لیکن صرف دو بچوں کے بعد ٹامی ہی نہیں پھاڑ پایا ، بلکہ # جنگوں کی تعریف بھی ہے۔ اس کا اور اس کی دلف منگیتر یقینی طور پر سیارے کے سب سے زیادہ گرم جوڑے میں سے ایک ہے اور اس کے باوجود کہ ان کی طرز زندگی بہت ہی عمدہ نظر آتی ہے۔ اس نے حال ہی میں یوٹیوب چینل شروع کیا تھا جو میں اکثر کرتا رہتا ہوں اور وہ اپنی زندگی کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات اور اپنے اہل خانہ کے ساتھ مختلف ڈیلی ویگلز اور دیگر خوبصورت ویڈیوز بھی کرتا ہے۔ اس کی روزانہ اس کے تالاب میں پھنس جانے کی سنیپ ساری چیزیں پھٹی ہوئی اور شاندار ہوتی ہے۔ یہ یقینی طور پر اس اضافی 20 منٹ کے لئے میری تحریک ہے کارڈیو .

اس کے انسٹاگرام پر صرف ایک نظر ڈالنے کے ساتھ ، آپ کو لگتا ہے کہ آپ اس کے سپر گرم ، شہوت انگیز شوہر ، انتہائی بہترین پیارے بچوں ، اور ٹی ڈی ایف الماری کے ساتھ ایک اور گرم انسٹاگرام ماڈل دیکھیں گے۔ لیکن حقیقت میں ، وہ اپنی ابتدائی بیسویں سال کی صرف ایک خاتون ہے جو فٹنس اور رِس سے پیار کرتی تھی اور کبھی پیچھے مڑ کر نہیں دیکھا۔

آخر میں ، تندرستی کی صنعت میں میرا پسندیدہ شخص ہونا پڑے گا سوزی بی . سوزی بی ایک عام لڑکی ہے جو حادثے سے فٹنس انڈسٹری میں داخل ہوگئی ، جیسا کہ اس کی اسنیپ چیٹ کہانیوں میں وہ کہتی ہے۔ اپنی ویب سائٹ پر وہ یہ کہانی سناتی ہیں کہ وہ کبھی بھی ایتھلیٹک شخص نہیں تھی لیکن اپنے بوائے فرینڈ میکاہ سے ملنے کے بعد اس نے اپنی زندگی بدلنے کا فیصلہ کیا۔ وہ اس کے ساتھ جم جاتی اور صرف صوفے پر بیٹھتی اور تھوڑی دیر ٹریڈمل پر انتظار کرتی یا چلتی۔ اس کا کہنا تھا کہ میکا اپنی نظروں کو پسند کرتی ہے اور اس پر کبھی تنقید نہیں کی اور نہ ہی اسے ورزش کے لئے دباؤ ڈالا ہے لیکن ایک دن اس نے اپنی زندگی بدلنے اور وزن اٹھانے کا فیصلہ کیا۔



ایک راکشس ڈرنک میں کتنی کیفین ہوتی ہے

آج سوزی کے پاس 370k سے زیادہ پیروکار ہیں اور یہ حادثاتی طور پر ہوا! میں اسنیپ چیٹ پر اس کی پیروی کرتا ہوں اور اس نے کہا کہ اس نے کبھی بھی کسی چیز کو ٹیگ نہیں کیا یا کسی کو بھی توجہ دلانے کی کوشش کرنے یا مشہور ہونے کی وجہ سے ٹیگ نہیں کیا ، اس نے محض اس کے ساتھ ہی اپنی ورزش کرنے کا ویڈیو اپ لوڈ کیا اور اس کا آغاز ہوگیا۔ آج تک وہ اپنی ورزش کی ویڈیوز اپ لوڈ کرتی ہے اور وہ واقعی آسان ہے کہ آپ اپنی روزمرہ کی ورزش میں پیروی کریں اور شامل کریں۔

میں نے اس کے دو منصوبے ، بالائی جسم اور ٹانگ اور مال غنیمت جمعہ کی فروخت کے دوران خریدا اور وہ بالکل حیرت انگیز ہیں۔ جب آپ یہ منصوبہ خریدتے ہیں تو ، آپ سوزی کی ایک ویڈیو کو غیر مقفل کرتے ہیں جس میں ایک پی ڈی ایف کے ساتھ ہر ورزش کو انجام دیتے ہیں جو آپ کو وقت کے ساتھ آپ کی نمائندہ اور وزن کی پیشرفت کا پتہ لگانے کے لئے ایک چارٹ فراہم کرتا ہے۔

سوزی میرے پسندیدہ فٹنس گرو ہونے کی وجہ یہ ہے کہ ، وہ بالکل اصلی ہیں۔ میں انسٹاگرام اور اسنیپ چیٹ پر اس کی پیروی کرتا ہوں اور وہ صرف ایک عام لڑکی ہے جو ورزش کرنا پسند کرتی ہے اور کچھ پیچھے نہیں رکھتی ہے! وہ زمین میں بالکل نیچے ہے اور وہ نہیں سوچتی کہ وہ صرف اتنی بڑی سلیبریٹی ہے کیونکہ اس کی پیروی بہت بڑی ہے۔ وہ اپنے مداحوں کے ساتھ بے حد مشغول ہے اور اگر آپ اسے انسٹاگرام اور اسنیپ چیٹ پر میسج کرتے ہیں یا انسٹاگرام پوسٹوں پر بھی تبصرہ کرتے ہیں تو وہ ضرور جواب دے گی۔ وہ یہ بھی یقینی بنانا پسند کرتی ہے کہ ہر کوئی جانتا ہو کہ فٹنس کے لئے آپ کا سفر آپ کا ہے۔ وہ اپنی اسنیپ چیٹ کے بارے میں اکثر کہتے ہیں (اور مجھے پیار ہے اس سے محبت کرتا ہوں ) ، کہ وہ وقتی چیلنجوں کا مقابلہ نہیں کرتی ہے یا اس کے منصوبوں کی میعاد ختم ہوجاتی ہے کیونکہ آپ صرف چند ہفتوں میں جسمانی اور دماغی طور پر ہر شخص کی ترقی کا پتہ نہیں لگاسکتے ہیں۔ اس نے اپنی ذاتی زندگی میں بھی ڈوبا ہے اور ہمیں بتایا ہے کہ وہ شدید پریشانی میں گزری ہے لہذا وہ جانتی ہے کہ جسمانی کی طرح ذہنی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے۔ وہ واقعی جسمانی اور ذہنی طور پر میرے لئے ایک الہام ہے اور اس کا مکیہ کے ساتھ عجیب محبت کیک پر محیط ہے۔ اس کی روزانہ اسنیپ چیٹ اور انسٹاگرام ورزش کی ویڈیوز میرے لئے وہاں سے باہر نکلنے ، خود کو بہتر بنانے اور یہاں تک کہ جم میں کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے کی ایک مستقل شکل ہیں۔

ان خواتین کو سوشل میڈیا اور ان کے ورزش گائڈز اور ویڈیوز پر عمل کرکے ، میں نے خود ہی یہ تصور کو کچل دیا ہے کہ لڑکیاں جو مردانہ ہوتی ہیں۔ مجھے اب کام کرنے کا شوق ہے۔ میں ایک ایسا شخص تھا جسے اسکیل پر متعدد افراد کا جنون تھا اور اس کی طرح پتلی لگ رہی تھی لیکن اب جب میں پٹھوں کو تشکیل دیتا ہوا دیکھتا ہوں یا جب میں آخری بار سے زیادہ وزن اٹھا سکتا ہوں تو میں نے اسی ورزش کو دیکھا۔ ان خواتین نے مجھے سکھایا ہے کہ فٹ سیکسی ہے اور آپ کس طرح نظر آتے ہیں اتنا اہم نہیں ہے جتنا خود خوش رہنا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ انسٹاگرام آپ کی سیلفیز کے ل a گرم مقام ثابت ہو لیکن یہ کام کرنے ، فیشن یا میک اپ کے ذریعے خود کو ڈھونڈنے کی جگہ بھی ہے۔ محض ایک فالو بٹن پر کلک کرکے میں نے اپنی زندگی ہمیشہ کے لئے بدل دی ہے اور میں مسلسل بڑھتی اور سیکھ رہی ہوں۔

مقبول خطوط