اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کون ہیں ، آپ کو اپنی زندگی میں کم سے کم ایک پیٹ میں تکلیف ہوئی ہے۔ آپ احساس کو جانتے ہو ، آپ صرف لیٹنا چاہتے ہیں اور ماں کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ کبھی کبھی ماں ہمیشہ وہاں نہیں رہ سکتی ہے ، اور کھانا اگلی بہترین چیز ہے جو آپ کو اس کی یاد دلاتی ہے۔ جاننا چاہتا ہوں جب آپ کو ٹھیک نہیں ہو رہا ہے تو آپ کو کیا کھانا چاہئے ، اور پھر اس فہرست کو پڑھیں نہیں کھانے کے ل. ، تاکہ آپ اپنے پیٹ کا بہترین فیصلہ کرسکیں۔
1. مسالہ دار کھانا
تصویر برائے اسٹیفنی ڈی واوکس
یہ کوئی ذہانت کرنے والا ہے۔ آپ کے منہ میں آگ لگانے کے علاوہ ، یہ آپ کے پیٹ میں جلنے والا احساس بھی شروع کرسکتا ہے۔ بہت سے مسالہ دار کھانوں سے اجیرن کا مجرم ہوتا ہے لہذا اگر آپ کو پہلے ہی پیٹ میں درد ہو رہا ہے تو ، بہتر ہے کہ آگ میں ایندھن نہ ڈالیں۔
2. دودھ کی مصنوعات
کیلی کنڈر کی تصویر
چاہے آپ عدم برداشت کا شکار ہو یا نہ ہو ، بہتر ہے جب آپ کے پیٹ میں تکلیف ہو تو دودھ کی مصنوعات سے مکمل طور پر گریز کریں۔ ڈیری مصنوعات میں صلاحیت موجود ہے اپنے پیٹ کی اشتعال انگیزی نکالیں . یہ بھی بہتر ہوسکتا ہے ڈیری پر کاٹ اپنی غذا میں مجموعی طور پر۔
3. سوڈا
بیلی کلیپر کی تصویر
بھینس کے جنگلی پنکھ مفت مینو 2017 میں گلوٹین کرتے ہیں
سوڈا ڈرنکس میں موجود تمام کاربونیشن اور شوگر آپ کے پیٹ کو بھی بلبلوں سے بھرا ہوا محسوس کرسکتی ہیں۔ سوڈا میں شامل تمام کیمیکل واقعی معدہ پر سخت ہوسکتے ہیں لہذا بہتر ہے کہ اس کے لئے آپٹ آؤٹ کریں decaffeineated hibiscus آئسڈ چائے اس کے بجائے
4. کیفین کی مصنوعات
مورگن نیلسن کی تصویر
کیفین ایک موذی بیماری ہے اور یہ آپ کے پیٹ میں درد سے وابستہ بےچینی اور تکلیف کو بڑھا سکتا ہے۔ اس کا تذکرہ نہ کرنا آپ کو پانی کی کمی سے دوچار کرسکتا ہے ، جو خراب پیٹ کے ل for اچھا کامبو نہیں ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ ان کو چیک کرتے ہیں کیفین کے پوشیدہ ذرائع .
5. شراب
تصویر برائے جیس ہیس
ایک بار پھر ، کوئی دماغی اگر آپ کو برا لگتا ہے تو ، ایسی کوئی چیز نہ پینا جو ممکنہ طور پر آپ کو پہلے سے کہیں زیادہ برا محسوس کرے۔ اس میں ایسے کیمیائی مادے ہوتے ہیں جو میٹابولائز کرنا مشکل ہیں ، اور کافی کی طرح یہ پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔
6. پروسیسڈ فوڈز
ایملی پامر کی تصویر
پروسیسرڈ فوڈز اور فیٹی کھانوں کو ہضم کرنا زیادہ مشکل ہوتا ہے کیونکہ کیمیکلز اور چربی کے اجزاء ہوتے ہیں جس کے نتیجے میں پیٹ میں تکلیف ہوسکتی ہے۔ لہذا بہتر ہے کہ کسی ایسی چیز کے ساتھ محفوظ رہیں جو کم ، تازہ اور صحت مند اجزاء کے ساتھ بنی ہو۔ کچھ چیک کریں آپ کے پسندیدہ جنک فوڈز کا صحت مند متبادل .
7. تیزابی کھانے
ہیلی ڈرہم کی تصویر
ھٹی پھل اور سنتری کا رس جیسے کھانوں سے آپ کے پیٹ کی استر کو بھڑکا سکتا ہے اور تیزابیت کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا جب آپ کو پیٹ میں درد ہو تو آپ ان سے پرہیز کریں۔ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، آپ اپنی وٹامن سی کی روزانہ کی خوراک کو کسی اور طرح سے حاصل کرسکتے ہیں اگر آپ واقعی بیمار ہو تو سنتری کا رس .
